瘦身减肥食谱有哪些

夏天到了,很多MM都想瘦身,那么对于想要瘦身的MM来说,了解瘦身减肥食谱是很有必要的哦!那么瘦身减肥食谱有哪些呢?瘦身减肥食谱怎么做呢?接下来本文就为大家介绍五种瘦身减肥食谱,仅供大家参考哦!想要了解瘦身减肥食谱有哪些的朋友可以接着往下看哦!

瘦身减肥食谱一

材料:玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油各适量。

做法:

1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。

3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

瘦身减肥食谱二

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚,水1000ML。

做法:

1、将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

2、食用方法:做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。

瘦身减肥食谱三

原料:大米,糯米,枸杞,土蜂蜜,水各适量。

做法:

1、把米浸泡至发涨,沥干。

2、加水,大火煮制粥大开,改中火。

3、熬至米粒开花,粥状粘稠,加入土蜂蜜,用手勺搅拌。

4、快出锅时,把枸杞放入,再煮制5分钟,即可出锅。

瘦身减肥食谱四

材料:火龙果1个、西芹50g、南瓜50g、笋尖50g、红椒50g、盐、调和油。

做法:

1、火龙果洗净切对半。用圆汤勺将果肉挖出,尽量大小均匀。留下火龙果的空壳准备装菜;西芹、南瓜、笋尖、红椒、洗净切菱形。

2、起锅下油,西芹、南瓜、笋尖、红椒、翻炒,熟了后加上盐,再加果肉翻炒。熄火装上火龙果的空壳。

瘦身减肥食谱五

材料:排骨、冬瓜、枸杞、瑶柱各适量。

做法:

1、锅烧开水排骨飞水,捞出洗净沥干,备用。

2、冬瓜洗净,去皮,去瓤切块,瑶柱泡软,撕一丝一丝,备用。

3、汤煲加水,煮沸后加排骨,转小火,熬煮约一个半小时。

4、加入枸杞煮上10分钟,将瑶柱丝也加入。

5、加适量盐、鸡精调味。

6、将冬瓜块放入再熬上半小时左右或至冬瓜软即可。

以上就是关于瘦身减肥食谱有哪些的相关介绍,上面介绍的五种瘦身减肥食谱都是比较常见的,操作起来也是蛮简单的,关键是瘦身效果还不错呢!当然啦,想要瘦身的话,是不能急于求成的,贵在坚持。MM们在吃瘦身减肥食谱的同时,参加体育锻炼也是必不可少的哦!

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