吃什么水果瘦小腿

想要瘦小腿是很多粗腿女生的一大梦想,其实瘦小腿不难,除了进行一些必要的体育锻炼之外,还可以配合一些水果来达到瘦小腿的目的。具有减肥瘦腿作用的水果很多,比如说香蕉、苹果、木瓜、葡萄柚等都具有减肥瘦身的功效,这些食物生活中来源也很方便,下面就介绍一下这些水果的具体功效。

有助于代谢掉瘦腿的水果:香焦(卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐吃,它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求)。苹果(它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖)。

木瓜(吃了太多的肉肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得列有骨感)。西瓜(清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力)。

葡萄柚(独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的酸滋味)! 猕猴桃(猕猴桃的维他命C很多,是众所皆知的。其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水份膨胀,避免过剩脂肪让腿部变粗)。

虽然说通过吃这些水果能够有瘦身的作用,但是不能仅仅指望于通过吃水果来达到瘦小腿的目的。饮食的作用主要是改善人体营养,促进脂肪燃烧,但是更为关键的还在于运动,其实,进行运动减肥是最有效也是最保险的减肥方法。

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