节食减肥瘦腿好不好

很多人采取的减肥方法非常的极端,一味的节食减肥对身体伤害很大,我们都很清楚如果节食的话,很容易造成胃功能的紊乱,甚至长期的不吃饭,时间长了胃病也是容易犯的,为什么还是有不少的女孩子靠节食减肥呢,节食减肥到底有没有好的瘦腿效果呢,这样做到底好不好呢,下面就详细的介绍给大家。

误区一:节食,经常处于饥饿状态

病患危机:胃癌

有媒体曾经报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷入了节食-暴食的恶性循环,一段时间后,胃终于抗议了。几年前因为胃癌而去世的34岁美食家原晓娟也曾经总结了自己身体受损的原因:“我没有善待自己的胃,饮食极不规律,饥一顿饱一顿,而且常常节食减肥,这样反复折腾,胃成了身体上最薄弱的器官。”

健康提醒:节食,报复会在10年后到来

研究发现,如果你从25岁时就开始用节食来保持身材,10年后你的健康状况将会因此受损。节食使到达胃部的食物只有那么一点点,胃的运转能力和承受力也会随之逐渐下降,而与此同时,胃还要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨,长期下去,患胃病的概率大大增加。

误区二:催吐、强运动、吃减肥药

病患危机:神经性厌食症

香港某艺人曾经因为减肥而患上厌食症,几天不吃东西也没有感觉,体重一度掉到31公斤,她曾对媒体说,患上厌食症使她一度感到厌世。研究发现,神经性厌食症患者中女性占88.9%,在起病诱因中,“怕胖”排第一位,占77.8%。神经性厌食症患者的减肥方式多种多样,比较集中的有回避导致发胖的食物、过度运动、自我引发排便和自我诱发呕吐。神经性厌食症的可怕之处在于,一旦患上这种病,就算自己想治愈都很难。

健康提醒:节食,要减量不减质

即便想减肥也要吃三餐,只是适当地控制主食和肉类,循序渐进地进行。建议水果和蔬菜不要减,牛奶不要减,牛奶的含钙量比较高,对女性非常重要。

节食减肥对人体有诸多的伤害的,如果想减肥,还是建议很多的女孩子千万不要节食,应该遵照一定的方法进行减肥,只有这样才能够成功的减肥的,虽然现在还是有不少的人节食,还没有意识到节食的危害性,从现在开始还是希望大家重视减肥的方法,千万不要采取节食这样极端的措施。

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