不运动减肥食谱有什么

减肥是好多朋友进行的事情,肥胖的情况对患者的影响是特别严重的,不但会对正常的生活有影响,而且还会对信心和身体等有着严重的影响,所以在平时的时候我们一定要进行减肥,在进行减肥的时候方法也特别多,有运动的方法,也有饮食的方法,好多朋友会选择饮食减肥的方法,下面我们一起来了解一下不运动减肥食谱有什么?

第一天

早餐:花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯、西柚或橙子半个。

午餐:烤面包两片、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐。

晚餐:扁豆十颗(扁豆角,豆角)、红葡萄十颗、肉两片、苹果一个、咖啡或茶一杯、菜花半棵。

第二天

早餐:煮鸡蛋两个、烤面包一两片、香蕉半根、咖啡或茶一杯。

午餐:苏打饼干四片、酸奶一杯、咖啡或茶一杯。

晚餐:红葡萄十粒、热狗肠两根、咖啡或茶一杯、西兰花半棵、香蕉半个。

第三天

早餐:烤面包两片、苏打饼干四片、苹果一个、奶酪一片、咖啡或茶一杯。

午餐:烤面包两片、煮鸡蛋两个、咖啡或茶一杯。

晚餐:红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯、金枪鱼半罐、菜花半棵。

第四天

正常进食,注意不要过量,正常进食后再吃本方,连续一个月效果最好。

以上的介绍,就是不运动减肥的食谱,这样的减肥方法虽然有效果,可是不建议只通过饮食来进行减肥,在减肥的时候最好是饮食和运动两种方法进行配合,这样减肥不但健康,而且效果会更加的好,同时也要注意减肥的时候方法要适合自己。

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