黄瓜鸡蛋减肥方法效果好不好呢

黄瓜鸡蛋是我们生活中常常吃的两种食材,这两种食材平时可以炒着吃,拌着吃,也可以炸着吃,不管怎么制作营养价值高味道也很好,黄瓜炒鸡蛋是一项很简单的菜,但大家却不知道,曾经流传着黄瓜炒鸡蛋也是非常流行的,那么既然如此黄瓜鸡蛋减肥方法效果好不好呢!

提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,你可以吃到饱,但是不要撑!

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划

早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开始可以吃别的东西了,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作:这些营养成分多多的蔬菜汤看着就想流口水啦,还有减肥功效,还等什么呢。

可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果,香蕉除外!以鸡蛋为主,每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期可以减肥5KG哦!

黄瓜鸡蛋减肥原理 黄瓜鸡蛋减肥原理

减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。

由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使社如热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

黄瓜鸡蛋减肥法一直以来是流传已久的一种减肥方式,这种减肥的蔬菜在做的时候,少油少盐,适合减肥的原理,并且黄瓜中含有的营养成分比较少,又能促进脂肪代谢,其中一副含有丰富的碳水化合物,所以利于减肥也利于脂肪代谢。

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