吃芹菜叶能减肥吗

肥胖是很多女生比较关心的问题,很多人减肥都比较困难,减肥的方法有很多,包括了运动和饮食,也有关于芹菜叶能减肥的说法,至于芹菜叶能减肥吗,一定要吃法正确,这样才能成功减肥。

1.芹菜叶减肥吗

芹菜叶中维生素及矿物质含量要高于芹菜茎,推荐在减肥期间食用。据了解芹菜叶减肥是有作用的,但不能完全减肥。芹菜富含维生素,由水分和纤维素“构成”,低脂高钙,可帮助降低血压,清肠排毒。

2.芹菜叶:丰富钙质可燃脂

芹菜叶中含有丰富的维生素、蛋白质和钙质,而丰富的钙质可以起到促进脂肪燃烧、提升新陈代谢的作用。

3.芹菜叶减肥食谱:芹菜叶拌木耳

原料:芹菜叶,黑木耳,白菜叶,花椒油,香油。

做法:芹菜叶洗净,放入加了盐的沸水里轻焯一下,捞出攥干水分,弄成小段;将泡发好的黑木耳剔除根部,用清水反复冲洗干净,然后过沸水焯熟,过凉水后沥干水分,切成细丝;将上述材料与白芝麻一起放入调理盆,加入适量的盐、花椒油和香油,混合均匀,渍上片刻,即可盛盘食用了。

4.减肥食谱:芹菜泡菜

将芹菜叶洗净后用盐渍过,再用凉开水冲洗掉多余的盐,然后加入少许红辣椒粉、酱油、糖、拌好如泡菜般食用。

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