苹果沙拉可以减肥吗 能减肥的水果沙拉都有哪些

苹果沙拉是人们在日常生活中比较常吃的水果沙拉,但是近来有很多网友说苹果沙拉能够减肥,这是真的吗?其实常吃苹果沙拉是可以达到减肥效果的。不但苹果沙拉能够减肥,常吃木瓜沙拉和什锦沙拉同样也有减肥的效果的。

苹果果仁沙拉

材料:苹果1个、酸奶1杯、果仁少许。

做法:

1、苹果去核,切成小块,排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。

苹果是许多MM喜爱的减肥圣果,这道沙拉虽简单,却营养丰富,果仁的香味与酸奶的柔滑都会让你爱不释手喔!

木瓜沙拉

材料:木瓜1个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

做法:

1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去即可食用。

木瓜被称为“百益之果”,它含有的17种以上氨基酸及钙、铁等,半个中等大小的木瓜就能够提供成人整天所需的维生素C。另外,木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘。

什果沙拉

材料:草莓4个,猕猴桃1个,桔子1/2个,金橘4个,小西红柿4个,纯酸乳酪调味汁。

做法:

1、草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半,猕猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

2:将水果均匀地摆放在盘子中,然后淋上纯酸乳酪调味汁。

猕猴桃和草莓都富含维生素C,其作为一种抗氧化剂,猕猴桃含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除体内的重金属离子。

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/10477.html