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一、预防糖尿病注意事项二、糖尿病患者出现哪些精神症状三、糖尿病患者喝什么茶好
预防糖尿病的注意事项
1.糖尿病预防的注意事项
1.1、经常站起来行走
一些研究调查了超重的中年人，发现与那些不做任何运动的人相比，如果他们在坐了三四个小时后站起来走两分钟，身体可以更好地控制餐后葡萄糖和胰岛素水平，这将保护动脉和心脏。
1.2、多吃“杂”食物。
饮食多样化是降低糖尿病患病率的有效预防措施之一。他们发现，吃最多水果和蔬菜的人(每天约6份)比吃最少的人患2型糖尿病的可能性低21%。最好确保每顿饭吃一种水果或蔬菜，每天改变模式，或者用不同的方式烹饪。
2.糖尿病患者每天如何饮食
2.1 .主食数量的适当控制:糖尿病患者平时必须控制主食数量。主食应该轮流食用或混合食用，以提高营养价值。患者应注意总结膳食与血糖、尿糖的变化，以保证病情稳定、主食固定、病情波动和及时调整。应灵活掌握并具体应用，以满足身体的需要，并保持体重在标准范围内。
2.2、糖尿病人适度吃水果。根据患者的血糖、尿糖控制情况灵活掌握。吃少量水果，但不要吃太多。香蕉、桔子、苹果和梨含糖量中等。甜瓜、西瓜和樱桃含糖量较少，可以食用。西红柿和黄瓜含糖量很低，所以你可以多吃些来代替水果。
3.谁容易患糖尿病
3.1 .45岁以上的人。现在随着年龄的增长，患糖尿病的可能性越大。
3.2、肥胖人群。肥胖人群中的脂肪细胞相对较大，对胰岛素不像正常人那样敏感，导致患者血糖升高。为了使体内血糖正常，胰岛被迫持续工作并持续分泌胰岛素。在很长一段时间内，朗格汉斯岛很容易因衰竭而发展成糖尿病。
3.3 .高血压或高脂血症患者。高血压和高脂血症患者均具有胰岛素抵抗，并加速糖尿病并发症的发生和恶化。其他高脂血症患者，他们的血脂含量增加，然后转化成糖来增加血糖。
糖尿病患者的精神症状是什么
1.抑郁症:糖尿病是一种慢性病，通常需要长期甚至终生治疗。很容易使病人感到沮丧、沮丧、悲观和失望，觉得没有治疗的希望，甚至在严重的情况下出现自杀的想法或行为。
2.焦虑:许多病人焦虑不安，因为他们担心病情恶化或并发症的发生。他们经常紧张、抑郁、焦虑、莫名其妙的恐惧，伴有心悸、多汗、脉搏加快、坐立不安等症状。
3.意识障碍:糖尿病患者在身体症状恶化或血糖升高时可能会出现意识障碍，主要表现为嗜睡。随着血糖的变化，意识障碍的程度也在波动。
4.神经衰弱:随着疾病的发展，糖尿病患者也可能患有不同程度的神经衰弱，表现为疲劳、虚弱、失眠、胸闷、烦躁、注意力不集中、记忆力下降、睡眠质量差等。
哪种茶对糖尿病患者有好处
1.桑叶茶
在古代，桑叶被用来制作治疗糖尿病的中药。桑叶茶中特有的生物碱(dnj)能抑制小肠中将多糖分解为葡萄糖的α-葡萄糖苷酶，从而抑制血糖的升高。建议饭前饮用，以获得更好的降血糖效果。
2.番石榴茶
干燥热带水果番石榴的叶子，用热水浸泡。茶叶中含有番石榴多酚，它能抑制分解糖的酶的活性，减缓糖的吸收，因此只有少量必需的葡萄糖被缓慢吸收。番石榴还含有一种叫做铬的元素。研究证实补充铬有助于提高胰岛素敏感性。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳相对较低的糖尿病发病率与当地人喜欢喝这种茶有关。
3.乌龙茶
乌龙茶富含茶多糖。茶多糖是茶复合多糖的简称，可以提高机体抗氧化能力，保护胰岛β细胞免受自由基侵害，从而起到预防作用。还发现茶多糖能增强肝脏葡萄糖激酶活性，起到胰岛素的作用，改善葡萄糖代谢，降低血糖。