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一、胰岛素高不吃药怎么降下去二、胰岛素高吃什么好三、胰岛素高的危害
如果胰岛素很高并且不吃药，它是如何下降的
1、高胰岛素不吃药怎么摔倒
1.1 .适当的锻炼
对大多数疾病来说，锻炼是一种好方法，因为经常锻炼对我们来说是一种保持健康的健康方法。如果日常生活中体内胰岛素过高，建议通过加强锻炼来降低身体对胰岛素的敏感性。
1.2、稳定情绪
在许多情况下，病人的情绪也会影响胰岛素水平，所以我们不妨放松我们的情绪，让我们的身体处于放松状态。如果情绪不稳定，体内的激素水平会迅速增加，自然会出现胰岛素水平过高的问题。
1.3 .饮食调节
在很多情况下，饮食也会给我们带来很多伤害，因为在一般生活中，人们的饮食主要是高热量和高脂肪的。然而，摄入过多的卡路里会导致体内脂肪堆积，导致肥胖。因此，饮食应该多样化，以保持营养均衡，避免营养过剩。
2.高胰岛素的原因
2.1 .如果胰岛素过高，很可能会出现高胰岛素血症。这是因为胰岛素的降血糖作用不太明显，导致分泌更多的胰岛素来降低血糖，导致胰岛素过量超出正常范围，从而导致高胰岛素血症。
2.2、糖尿病患者会导致胰岛素过高，而有些人是因为身体对胰岛素不敏感，所以会导致饭后或平时胰岛素的分泌高于普通人。有糖尿病患者如果胰岛素分泌相对较高，则出现冠心病、糖尿病、低血糖等。
2.3 .由于饮食习惯的改变，特别是糖的过量摄入，人体的长期胰岛素分泌大于正常水平，单位胰岛素利用率降低，并出现胰岛素抵抗。首先是高胰岛素血症，然后是胰岛素抵抗。
3.高胰岛素症状
3.1 .患者的身体组织对胰岛素不太敏感，由此引起的代谢异常将导致各种器官损伤和功能损伤。事实上，胰岛素抵抗指的是胰岛素作用的目标器官对胰岛素作用的敏感性降低的状态，即正常剂量的胰岛素产生的生物效应小于正常的生物效应。
3.2 .常见症状包括酗酒、排尿、暴饮暴食和消瘦。如果糖尿病患者得不到有效治疗，他们可能会对身体的多个系统造成损害。存在低血糖反应，主要见于胰岛素剂量过大、不能按时进食、肝肾功能不全和低血糖反应缺陷的患者。
3.3 .胰岛素过敏见于动物胰岛素和非纯化胰岛素，可分为局部和全身过敏。局部过敏只是注射部位及其周围的斑丘疹瘙痒。全身过敏可导致麻疹和过敏性紫癜，在少数严重病例中可发生过敏性休克。
什么对高胰岛素摄入量有好处？
1.黄米饭香甜温润，具有滋补五脏、益精补血的功效。一些研究表明，黄鳝中含有的一些物质具有降低血糖的作用，并有助于治疗糖尿病。
2、薏苡仁，薏苡仁甜，质轻，稍凉。它是一种补肺健脾、利尿除湿的两用食品。研究表明薏苡仁能降低血糖，非常适合肥胖糖尿病高血压患者。只有将薏苡仁和精米煮成粥才能食用。
3.肉桂和肉桂性味辛温，可补充元阳和温脾胃。肉桂有助于治疗糖尿病，但肉桂辛辣烫，不适合阴虚型糖尿病患者。
4.银耳和银耳口感香甜爽滑，具有滋阴润燥、生津养胃的作用。它们不仅营养丰富，而且具有较高的药用价值，热能低，而且大量的食物纤维通常可以滋润粪便。
5.南瓜甜、温、无毒，具有补中益气的功效。南瓜含有果糖，能抑制葡萄糖吸收，并能与人体内多余的胆固醇结合，防止高胆固醇和动脉硬化。
高胰岛素的危害
1、高胰岛素血症对心血管的危害
外周组织对胰岛素的不敏感性削弱了胰岛素在肌肉中的作用，并抑制脂肪组织的脂解。脂肪组织中的胰岛素抵抗导致血液中游离脂肪酸和甘油三酯浓度增加。高甘油三酯和低密度脂蛋白会增加心血管疾病的风险。
2.高胰岛素血症对其他方面的危害
大量证据表明，许多脂肪肝患者也存在胰岛素抵抗和高胰岛素血症，这引起了越来越多的关注。脂肪肝患者似乎也是糖尿病的储备。这是因为肌肉和脂肪组织中的胰岛素抵抗将导致肝脏甘油三酯合成的增加，即肝脏脂肪含量的增加，而严重脂肪肝将导致肝硬化，从而危及患者的生命。