儿童秋季养生小常识

秋季儿童养生常识

1.为你的宝宝多喝水

秋天很凉爽,所以婴儿应该多喝白开水而不是饮料。如果你的宝宝拒绝白开水,试试菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园,老师应该特别照顾孩子多喝水。正常情况下,母乳喂养的婴儿需要足够的牛奶水分。如果母乳足够,即使在夏天也没有必要补充水分。

如果母乳不足,宝宝出汗多,小便少,应该给宝宝热开水以防止脱水。给宝宝水,不要加糖,以防止你养成吃甜食和拒绝喝开水的习惯。通常给宝宝大量富含水分的季节性水果,如西瓜、梨和橘子。各种蔬菜汤也是补充水分的重要手段。清汤可以稀释菜肴的盐分,保持婴儿体内的水分平衡。

2、少吃“火”食物

刺激性食物应少吃,容易“丢失”,如大蒜、生姜、韭菜、胡椒、辣椒等。少吃咸的食物,因为盐过多会加速体内水分的流失。高热量油炸食品和一些热水果,如荔枝、龙眼和橘子,也应该尽量少吃。

3.保护婴儿的皮肤

与成人相比,婴儿的皮肤在功能或结构上有很大不同。婴儿的皮肤细腻,富含血管,所以皮肤容易损伤和发炎。婴儿调节汗腺的功能还不完善。它每单位面积出汗更多,失水迅速,皮肤更容易干燥。婴儿娇嫩的皮肤很难适应空的变化。

母亲在给婴儿擦脸或洗脸时应该选择柔软的毛巾,并且不要用力擦洗。每次清洁后,应使用含有天然保湿成分的儿童护肤品。婴儿的嘴唇容易裂开。母亲应该首先在婴儿的嘴唇上涂上湿热的毛巾,让嘴唇充血,然后涂上润唇膏。婴儿鼻腔的粘膜更容易干燥,母亲可以用蘸有生理盐水的棉签湿润鼻腔。

冷水锻炼

中医认为“寒凉伤脾”。即使健康的婴儿也不能每天吃冷饮。除了限制冷饮之外,从冰箱中取出的饮料和酸奶最好在食用前在室温下放置15分钟。

秋天应该用冷水擦洗,以提高婴儿对寒冷的适应能力。冷水洗涤包括冷水洗涤、洗脸、擦拭身体、淋浴和游泳。冷水锻炼应该逐步进行,首先用水接近体温,然后逐渐降低水温。洗涤后用干毛巾擦干。冷水淋浴适用于3岁以上的儿童,应该尽快进行。沐浴后,用干毛巾擦拭,直到皮肤微微发红。

腹泻的预防

秋季是轮状病毒腹泻的高峰期,也称为秋季腹泻,主要影响3岁以下的婴儿。母亲必须保持“入口大门”关闭,注意食品卫生,不吃生冷食品,并定期对玩具和器具进行煮沸和消毒。蛋花汤凳更有特色。

发烧很常见,疾病开始时呕吐也很常见。有些孩子可能会先发烧和呕吐。如果他们没有腹泻并去看医生,他们更容易被误诊。然而,呕吐消失后不久,蛋花汤样的腹泻出现了,然后我突然明白了:秋季腹泻。

毫无疑问,有这样一个发展过程的腹泻肯定是秋季腹泻。如果在幼儿园发现婴儿有腹泻症状,应立即隔离并治疗,粪便应妥善处理。

营养调理

婴儿营养是每位父母关心的话题。婴儿营养通常指婴儿身体发育所需的各种维生素。营养摄入不仅在婴儿免疫力低下时尤为重要,而且在日常生活中也不可忽视。

童年时,生长发育迅速,新陈代谢旺盛,所需的能量和各种营养物质相对高于成年人。正是因为儿童对营养的需求很大,同时婴儿的胃很小,饮食结构简单,所以儿童各种营养不良的患病率很高。婴儿营养不良并不少见。

给宝宝高蛋白质饮食,如牛奶、豆制品、鱼和肉。加入玉米、全麦面包、小米、黑米和其他谷物,防止秋季便秘。富含纤维素的食物,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花椰菜等。,也应该增加。总之,有必要混合肉和蔬菜,无论是厚的还是薄的,并实现均衡的饮食,以减少秋季的发病率。

及时接种疫苗

及时接种疫苗,防止冬春季节传染病高发。一般来说,注射疫苗后至少需要一个月才能在婴儿体内产生抗传染病的抗体。

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