文章目录
一、长痔疮可以运动吗1. 长痔疮可以运动吗2. 长痔疮适合哪些运动3. 长痔疮不适合哪些运动二、长痔疮如何护理三、长痔疮的饮食禁忌
长痔疮能锻炼吗
1、长痔疮可以锻炼
痔疮可以锻炼。锻炼有助于增强体质，提高血管弹性，减少便秘。此外，运动中身体位置的持续变化和肌肉的持续收缩可以促进肛门静脉的血液回流，避免肛门静脉充血。因此，锻炼可以预防和治疗痔疮。定期参加各种体育活动，如广播体操、太极拳、气功等。，可以增强身体的抗病能力，减少疾病的发生，还可能对痔疮有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有利于血液循环，可以调节人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止便秘，预防痔疮。另一方面，自我按摩可以改善肛门局部血液循环。
然而，如果你在运动中感到摩擦，你就不能再运动来避免痔疮出血。这时，你应该去正规医院进行检查和有效治疗。无症状痔疮不需要治疗。然而，一旦出现出血、脱垂、疼痛等症状，就需要及时治疗。因为痔疮如果长期不治愈会引起一系列严重的并发症，如长期大量便血引起的贫血、痔疮反复脱垂和嵌顿引起的组织坏死等。
2、长痔疮适合哪些运动
2.1 .腹部旋转
仰卧，双腿自然伸展。以气海穴(脐下一英寸)为中心，用手掌旋转。逆时针旋转20-30次，顺时针旋转20-30次。先反向旋转，然后顺时针旋转。
2.2、交叉坐姿锻炼
交叉双腿，全身放松地坐在床上或椅子上。双腿交叉站立。同时，闭上你的臀部，夹住你的腿，抬起你的肛门。当你坐下来恢复时，放松你的全身。连续做10-30次。
2.3 .前屈
张开双腿，放松手掌，从胸部两侧向胸部抬起手掌，头向后仰吸气。当空气充满时，你的上身会像弓一样向前弯曲。与此同时，你的手掌会随着你的拳头而改变，沿着腋窝的两侧插入你的背部和下体，你会随着你的潜力而深深吸气。这将连续进行5-6次。
2.4、提升重心运动
两条腿受到干扰，双臂抬高到头部的顶部，脚跟同时抬高，进行深而长的吸气。两臂在身体前面自然下垂，脚跟也随之下垂，呼气深而长，可连续呼气5-6次。
2.5、肛提肌运动
全身放松，臀部和大腿夹紧，呼吸协调，舌头舔上颚，肛门向上抬起。喜欢忍受排便，抬起肛门后，稍微闭上呼吸，然后一起呼气放松全身。每天早晚两次，每次做十次以上。
3、长痔疮不适合哪种运动
骑马、骑自行车、爬山、骑摩托车、长期步行等。此外，应该特别注意棒球或足球，尤其是投手或守门员几乎对肛门使用的力量，这会造成很大的负担。
冬季运动，如滑雪和滑冰。滑雪、滑冰和其他冬季运动会使受灾地区变冷。感冒是预防痔疮的敌人。一些女性为了美丽的外表很少穿衣服，但是应该注意的是至少腰部应该保持在适当的温度。此外，滑雪经常会使肛门变硬并导致充血。
打高尔夫球时，挥杆时肛门会突然受力，导致肛门出血。因此，已经患有痔疮疾病的人将遭受情况恶化的痛苦。高尔夫球杆突然施加胺压力，造成肛门负担的运动。对于外痔患者来说，摆动的瞬间可能导致血栓性外痔的发作。
如何护理痔疮
1、摄入更多的水和纤维。便秘是痔疮的最大原因，因此，为了预防便秘，你应该多喝水，多吃富含纤维的食物(参见便秘治疗)。苹果、甜菜、巴西坚果、西兰花、卷心菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇豆、梨、豌豆、车前子和全谷物都是不错的选择。这也是痔疮的护理方法之一。
痔疮常规护理后，你的粪便会变得更软，更容易排泄。你也可以在肛门涂凡士林，以进一步促进排便顺畅和减轻疼痛。用棉签或手指蘸些凡士林，涂在肛门内半英寸处。
3、干净。当你排便完毕，你的责任还没有完成。轻轻地清洗肛门非常重要。有些卫生纸很粗糙，而另一些含有刺激性化学物质。应该选择彩色(白色)和无味的卫生纸。
痔疮的饮食禁忌
1.避免辛辣刺激的食物
痔疮患者吃辛辣的食物，如辣椒、胡椒、大葱、生大蒜、芥末、生姜等。因为这种食物会刺激盲肠肛门的血管充血和扩张，引起刺痛和排便时的落肿感，从而加重或引发痔疮。
2、避免暴饮暴食
高热量高脂肪食品如肥肉和猪爪影响胃肠功能和脾胃损伤，导致内源性湿热痰结、气血凝滞、痔疮出血。
3.避免饮酒
中医认为痔疮大多是湿热的，喝酒可以帮助他们遭受湿热之苦，酒可以使痔疮静脉充血、扩张和松弛，使痔疮核肿胀。医学上发现大多数痔疮患者对酒特别敏感，一般在饮酒半小时后会感到肛门不适，第二天可能会出现大便出血。如果酗酒，后果会更严重。