文章目录
一、打篮球怎么防晒二、夏季防晒常见有哪些误区三、哪些水果可以达到防晒目的
打篮球时如何防止晒伤
1、如何打篮球防晒
1.1维生素c补充剂
运动后，维生素C含量高的水果和蔬菜可以补充更多:如番石榴、猕猴桃、草莓、樱桃或柑橘和大豆制品。此外，绿茶还具有抗自由基的功能，可以减少紫外线对皮肤的伤害。
1.2、防晒运动服
有些运动服具有防晒功能，可以在一些专业的户外商店找到。
标有防晒系数、紫外线防护指数或统一潮流值的衣物具有一定的防晒功能。它比普通衣服织得更紧，使用的纤维材料也更重。缺点是可能比较闷热。
2、防晒应该注意哪些事项
2.1 .分类:防晒产品的使用需要分类。防晒霜、防晒喷雾、防晒水等的用法和用量。彼此不同，使用时必须清楚地理解。
2.2 .防晒持续时间:防晒持续时间通常为200分钟、300分钟和500分钟。当你带着防晒霜到达时，一定要涂防晒霜。光一天擦一次是不够的。
3.防晒的重要性是什么
3.1 .晒伤
晒伤是一种局部急性炎症反应，由皮肤对阳光耐受性差和长期暴露在强光下引起。导致这种疾病的光是紫外线(波长290-320纳米)。它主要发生在夏季，主要发生在户外工作和游客中，对于肤色白皙的人很容易发生。具体表现为:暴晒后发病；基本损伤是晒伤部位出现大红斑，边界清晰。在严重的情况下，可能会出现水泡和大细胞。
3.2、晒伤
晒伤是皮肤对强烈阳光的急性损伤反应。红斑、水肿甚至水泡都发生在阳光照射区域，通常在春末夏初皮肤晒黑之前。晒伤后，暴露在强烈阳光下会迅速出现红斑，个体反应差异很大。一些肤色浅的人在几个小时内暴露区域会出现猩红色斑点，边界明显，水肿明显，可能会形成水泡，水泡壁紧，浆液呈淡黄色。在一些深色皮肤的人身上，这种反应有时直到下次接触才会出现。
关于夏季防晒有什么常见的误解？
1、早上出门不涂防晒霜
一些mm认为太阳刚刚在早上升起，外面不是很热，所以他们不太在乎在这个时候涂防晒霜。事实上，早晨的阳光会晒伤皮肤，每个人都需要确保全天候的美白和防晒保护。
2、早上擦防晒霜没事
防晒意识稍高的女孩记得早上涂防晒霜，但是如果她们想在一天中的其他时间出去，有些人会认为她们是在早上涂的，现在不需要了。事实上，不管是哪种防晒霜，它的防晒效果平均只能持续2小时左右，所以2小时后，如果你想出去，你仍然需要涂抹防晒霜。
3、忘记给耳朵涂防晒霜
就像护肤一样，脖子是许多女孩忘记保养的地方。许多女孩晒日光浴时，耳朵也很容易忘记。当你出去的时候，你的耳朵顶部会被紫外线直接伤害。你想出去玩吗，你的脸完好无损，耳朵又红又黑？如果你不想，记得这个防晒霜。
哪些水果可以达到防晒的目的
1.橙色的
橙子含有大量的维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(hdl)的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁含有一种特殊的化学成分，即类黄酮和柠檬苦素，可以促进高密度脂蛋白(hdl)的增加，并将低密度脂蛋白(ldl)运输到体外。
2.草莓
草莓是一种浆果，含有多酚物质，对促进黑色素生成的酪氨酸酶有抑制作用。此外，紫外线照射产生的活性氧破坏细胞膜细胞中的dna，并将脂质变成脂质过氧化物，这是血液粘度的原因。
3.樱桃
樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它的营养非常丰富。气血两虚者，补血补肾。饭前吃200-300克可以调节胃肠功能，对消化功能差的人有好处。
樱桃中丰富的维生素C能滋润嫩白的肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。