文章目录
一、打羽毛球穿什么鞋子二、打羽毛球对健康有什么好处三、打羽毛球有什么技巧
你穿什么鞋打羽毛球？
你穿什么鞋打羽毛球
1.1、看看重量
羽毛球鞋不同于普通的旅游鞋。一双普通运动鞋重约800克或更多。一双羽毛球鞋yy101ltd通常被认为较重，重量约为660克，许多型号会较轻。自然运动的负荷很小。选择鞋子时，你会用手知道不同类型鞋子的重量。
1.2 .看上面
羽毛球需要大量的侧向运动，所以对鞋面侧向支撑的要求相对较高，因为如果鞋对脚的侧向支撑不够，脚会侧向滑动，这会增加脚踝的负担。侧面支撑由上部织物决定，皮革和皮革织物将提供更好的支撑。
1.3 .看看鞋底
鞋底耐磨防滑。羽毛球鞋底应由生橡胶或牛筋制成，具有交错的细线、高摩擦力和良好的抓地力。然而，慢跑鞋的鞋底有很厚的牙齿，很容易在木地板上滑动。鞋底具有减震和缓冲功能。帆布鞋是由橡胶鞋底制成的。在跳跃和落地过程中，鞋底不能起到缓冲作用，容易受伤。
我可以在打羽毛球前吃东西吗？
可以吃，少吃点。有时胃痛发生在你吃完后运动的时候，所以你应该提前吃一些食物，你不能吃得足够多，只是吃了一半，运动后休息一下，喝点运动饮料补充能量。
打羽毛球前最好吃多长时间
打羽毛球前，最好吃一个小时，或者至少提前半个小时，这样才能给食物消化吸收时间，又不会让肠胃超负荷，从而造成羽毛球时的不适。如果你想在饭后打羽毛球，建议你提前1-2个小时吃东西，饭后立即锻炼，这样很容易导致肠胃不适和消化不良。
打羽毛球对健康有什么好处？
1.羽毛球可以增加能量消耗
羽毛球的总能耗与其持续时间有着重要的关系。人体在运动中消耗的能量可能是安静坐着的几倍到几十倍。一些研究表明，长期有规律的锻炼可以提高安静状态下的基础代谢率。因此，在你选择打羽毛球后，你必须坚持每隔一天锻炼一个多小时。
2.羽毛球能促进脂肪分解并减少其合成
脂肪是主要的氧化供能物质，所以在有氧条件下长时间打羽毛球时消耗脂肪是很自然的。此外，锻炼还可以减少胰岛素分泌，从而抑制体内脂肪的合成。因为最小的体脂应该与良好的健康相协调，所以打羽毛球时，运动员必须注意控制自己的运动强度和时间。
3.羽毛球可以减少身体脂肪，改善身体成分
长期羽毛球运动，特别是中、小强度的运动，可以增加人们的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪体重)，优秀运动员的体脂低于普通人的事实就证明了这一点。
打羽毛球的技巧是什么？
1.降低羽毛线的张力
更松的弦可以提供更大的弦床效果，并且可以以更快的速度和更大的力量击球，同时传递更少的振动。
2.在最佳位置选择一个更大的球拍形状
所谓的甜蜜区是球拍面的最佳击球区。当击球点在最佳位置时，它能给你足够的击球力量、控球和很小的振动，你会感觉非常舒服。球拍的甜味区域较大，击球时不太可能碰到非甜味区域，因此振动的可能性较小，受伤的可能性较小。
3、检查手柄的尺寸
如果球拍的抓地力太小，当球没有击中最佳位置时，球拍的扭转会更大，对手臂的损伤也会更大。如果握拍太大，手掌就不能牢牢抓住球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，握拍时无名指和大鱼肌肉之间有大约5-8毫米空的间隙。
4、检查球拍的硬度
高硬度球拍要求运动员击球时施加更大的力，从而使手臂更容易疲劳和受伤。对于硬度较小的球拍，球员不需要太大的力量就能击出更有力的球，从而减少手臂疲劳的可能性。