常识指南:腕关节是一个相对脆弱的关节部位，在体育锻炼过程中容易扭伤。手腕扭伤如何恢复？以下生活常识网介绍如何从手腕扭伤中恢复，以及如何维护受伤的腕关节。
如何从手腕扭伤中恢复？
手腕被重力挤压或撞击后，通常会有炎症反应，如肿胀、局部发热和发红，这是由受损部位和程度造成的。有时这些反应并不明显，也有可能受伤后几个小时内没有炎症反应，只有残疾(力量不足、受影响部分或更多远端肢体无法工作、麻木)反应。
1.一旦扭曲，最直接的反应就是疼痛。然后，根据扭伤的程度，我们将看看是否会有肿胀或淤血。
2、不要转动受伤的关节是护理的第一课，如果是在锻炼中扭伤的，那么就强迫自己不要再锻炼了。
3.冰敷。你可以用塑料袋装一些冰块，加水，敷在受伤的地方。涂抹15分钟后，休息5分钟。这个动作可以重复12小时左右，持续3天左右。
4.用弹性绷带包扎受伤的关节。每天抬起受伤的部分以避免肿胀。
5.鲜牛膝50克，盐5克。清洗，捣碎，加盐，混合均匀，敷在患处，固定绷带，每天更换一次敷料。
6.栀子50克，乳香50克。将两种药物研成粉末，加入适量黄酒，放入锅中，加热，搅拌成糊状，涂于患处。该药厚1.5厘米，用油纸包裹，用纱布包裹，每两天更换一次。皮肤病患者禁用。
7.如果肿胀持续，立即对冰块施加冷压力(压力意味着稍微紧一点，但是要注意指尖的皮肤颜色，并与正常的指尖颜色进行比较。当使用不同颜色时，立即取下绷带)。冬天，半小时就够了！
8.如果持续发红、疼痛或变形，你必须尽快就医。
9.在恢复期，受伤的手不应该工作或做一些体力工作来防止进一步受伤。不要累，不要感冒，也不要做剧烈运动。
10.你可以每天适当锻炼手掌和手腕，还可以做一些护理和理疗。可外用药物、按摩和针灸治疗。
手腕扭伤的症状是什么？
1.轻微手腕扭伤
一般来说，没有明显的肿胀和疼痛不是很大。疼痛只发生在腕关节大幅度移动的时候。
2.严重腕扭伤
通常，症状是手腕肿胀、剧烈疼痛、不能移动腕关节或移动时疼痛加剧。
手腕扭伤可以治疗多久？
手腕扭伤，一般来说，伤后半个月内基本能肿胀消退，一个月内基本能恢复。像以前一样完全修复它需要大约3个月的时间，并且在锻炼期间没有疼痛。这个特定的时间与扭伤的程度和年龄有关。
如何检查手腕扭伤？
检查时，腕关节被用力掌状弯曲，背部疼痛，表明腕背韧带和腕伸肌腱受伤。相反，是腕掌韧带或腕屈肌腱的损伤。
如果腕关节被迫向尺侧偏斜，桡骨茎突疼痛，则为桡侧副韧带损伤。相反，它是尺骨副韧带损伤。
如果手腕运动的各个方向都有疼痛，并且运动明显受限，则意味着韧带、肌腱等的复合损伤。
受伤部位肌肉组织有压痛或异常变化。腕部损伤应及时治疗，防止舟骨和月骨缺血性坏死。
如何从手腕扭伤中恢复，以上是常识网向您介绍的内容供参考。