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一、得了脂肪肝怎么办二、脂肪肝有哪些症状三、得了脂肪肝日常护理方法
脂肪肝呢
1、得了脂肪肝怎么办
1.1 .保持日常食物的多样性
脂肪肝患者应增加日常食物种类。各种食物含有不同的营养成分。除了母乳，没有任何天然食物能提供人体所需的全部营养。人体每天需要40多种营养素，一种或几种简单的食物根本不能满足营养需求。因此，按照合理的比例，应该摄入多种食物，包括谷类、动物性食物、蔬菜和水果、豆类产品、奶制品和脂肪。
1.2 .谷物是日常饮食的基础
谷物应该是脂肪肝患者日常能量的主要来源，以避免饮食中滥用“肉类”。在谷类食物中，应该推荐粗粮。
2.脂肪肝的原因是什么
2.1 .长期酗酒
酒精是肝损伤的头号杀手。这是因为酒精进入人体后，主要在肝脏中分解代谢。酒精对肝细胞的毒性导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢有障碍，由于肝脏中的脂肪沉积而导致脂肪肝。饮酒越多，脂肪肝会变得越严重。它还能诱发肝纤维化和肝硬化。
2.2 .营养过剩
长期摄入过量的动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物，这些食物不能在体内充分利用，多余的营养会转化为脂肪储存，导致肥胖、高血脂和脂肪肝。
3.脂肪肝有什么危害
3.1、动脉粥样硬化
脂肪肝患者经常伴有高脂血症。血液粘度增加会降低动脉弹性，缩小直径并削弱柔韧性，最终导致血液循环障碍、血管破裂和危及生命。
3.2、脑病脂肪肝综合征
也被称为内脏脂肪变性脑病。病理变化主要为弥漫性脑水肿和伴有明显脑症状的严重肝脂肪变性:惊厥、进行性意识障碍甚至昏迷，死亡率高达70-80%。
脂肪肝的症状是什么
1.内分泌紊乱:脂肪肝晚期，肝功能下降更明显，直接导致雌激素失活减少，雌激素分泌增加，血液中雌激素量大，雄激素抑制。
2.消化道症状:厌食症是脂肪肝最常见的晚期症状，有时伴有恶心和呕吐。一般来说，症状是营养不良、食欲明显丧失、上腹部不适和饱胀、恶心甚至饭后立即呕吐、脂肪肝晚期对脂肪和蛋白质的耐受性差、摄入油腻食物、容易引起腹泻。
3.出血倾向和贫血:晚期脂肪肝常见鼻出血、牙龈出血、皮肤瘀斑、胃肠粘膜糜烂和出血、鼻出血、呕血和黑便，女性常见月经过多。
4.脂肪肝腹水的形成:脂肪肝晚期腹水出现前腹胀很常见。大量的水导致腹胀，腹壁紧绷而明亮，就像青蛙的腹部。患者行走困难，有时膈肌明显抬高，导致呼吸疝和脐疝。
脂肪肝的日常护理方法
1.戒酒。一旦脂肪肝被诊断出来，病人应该绝对戒酒。受伤的肝脏不能处理酒精。饮酒只会加速肝脏恶化的过程。
2.减肥。由于脂肪肝是一种消化系统疾病，饮食控制非常重要。减肥是消除它的核心任务。肝脏中的脂肪会随着身体脂肪减少。同时，我们也应该积极适度的锻炼，经常进行户外活动。
3、控制情绪，情绪紧张往往会导致暴饮暴食，如孤独、沮丧、厌倦、愤怒等情绪会导致暴饮暴食。当人们紧张时，食物确实能让人感到舒适，并给人一种满足感。同时，人生气时会损伤肝脏，所以脂肪肝患者必须注意保持良好的心态。
4、多吃有机食品，有机食品含有较少的农药，从而可以减轻肝脏的负担。此外，食用肉类如自由放养的家禽也有助于脂肪肝的恢复。