生活常识网:夏威夷水果永远享受& ldquo干果之王。这是因为它具有极高的营养价值和医疗价值。尽管如此，夏威夷水果仍然有一些不容忽视的食物禁忌。以下常识网将告诉你夏威夷水果的饮食禁忌。
1。夏威夷水果富含营养
1.澳洲坚果酥脆、光滑、嫩滑，味道鲜美，具有独特的奶油风味。它们是世界上质量最好的食用坚果，被称为& ldquo干果皇后。&ldquo。世界坚果之王。据说它的味道比腰果好得多。
2.澳洲坚果营养丰富，含油量高达70%-79%，尤其富含不饱和脂肪酸。油酸和棕榈酸是主要成分。澳洲坚果仁中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例，光滑壳种为6.2，粗糙壳种为4.8。蛋白质含量为9%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素b1、b2和人体必需的8种氨基酸。
[/s2/]二。夏威夷水果[禁忌/s2/]
1.因为夏威夷水果消化不良，多吃会扰乱你的胃，应该少吃。
2.咀嚼和吞咽时，容易呛到喉咙，而储存在喉咙折叠壁中的果渣会膨胀发臭，难以清洗。
3.烘焙坚果或油浸坚果可以改善味道，但它们往往又热又干，会导致豆类、喉咙痛和痔疮。
4.夏威夷水果富含单不饱和脂肪酸，不仅具有调节血脂和血糖的功能，还能有效降低血浆中血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量。然而，单不饱和脂肪酸油通常具有易氧化、过氧化物生成、安全性差和易产生负面后果等缺点，因此建议您直接食用干果而不是烹饪。
夏威夷坚果营养丰富。它们的外果皮是绿松石色的，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15-mdash；16克，含油量70%，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。它具有调节血脂和提高智力的作用，非常适合老年人或血脂差的人食用。
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