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一、肝郁阴虚型失眠症怎么办二、肝郁阴虚型失眠症如何缓解三、失眠的食疗方法有哪些
肝郁阴虚型失眠怎么样
1、肝郁阴虚失眠怎么办
1.1 .饮食调理:在日常生活中，饮食应该保持清淡。尽量少吃油腻和辛辣的食物。姜、葱、蒜、辣椒等。也应该减少。你可以多吃滋阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨等。
1.2 .精神调理:对于阴虚体质的人来说，由于性情相对急躁，容易生气，所以要注意修养和调理，尽量不要生气。
1.3 .药膳调理:中药如沙参、麦冬、天门冬、枸杞和百合。都有滋阴的作用。
1.4 .锻炼与养生:阴虚体质的人应该多锻炼。在日常生活中，他们应该练习太极拳、八段锦、顾靖气功等。通过动静结合、刚柔相济、身体训练和心理调节，有利于体内阴、津的生长和体虚热的消除。
2.肝郁阴虚型失眠的病因
中医认为，肝郁阴虚型失眠的主要原因是肝主蓄血、主疏泄、主焦虑、主开窍。肝脏有疏通和排泄的功能，喜欢快乐但不喜欢抑郁。肝郁可由肝功能障碍或情绪低落引起。临床表现包括疑病症疼痛、胸闷、妇女月经不调、乳腺增生等。
3.肝郁阴虚型失眠症状
3.1、易怒、易怒、爱发怒，处理事情急脾气、吸收、消化和新陈代谢不好。
3.2 .两个疑病症肿胀，眼睛干涩模糊，有时打嗝，眼睛里的白细胞是血红。这种疾病在睡眠时发展成抽筋。
3.3、睡不安稳，睡眠时间减少口干、失眠多梦、高血压、精神抗拒等。发病时间可以长也可以短，短的可以在几天内改善，而老年人几天内几乎无法恢复。
3.4、容易醒来。例如:对声音敏感，对光敏感，等等。
如何缓解肝郁阴虚型失眠
现代社会的焦虑是由物质欲望引起的，每个人都希望能够通过爬上一段楼梯，但现实往往是残酷的，而获得的欲望并不容易获得。正是因为这个原因，抑郁症和神经衰弱才出现。抑郁症的逐渐发展有可能最终导致自杀倾向。然而，神经衰弱和过度思考有很大的原因。一旦过度思考会导致失眠，这会给人体功能带来负担。不能集中精力生活和工作，容易感到疲倦和没有精神，从而患有肝郁阴虚型失眠。
肝郁阴虚型失眠对生活仍有很大影响。睡眠是任何疾病的关键。如果你睡不好，疾病自然会降临到你身上。如何治疗肝郁阴虚型失眠？注意日常饮食，必须清淡。对于高脂肪、辛辣和刺激的食物，仍然需要少接触。需要吃一些滋阴清热的食物，如雪梨、蜂蜜、银耳等。
在精神方面，我们也应该减少愤怒，及时调整情绪，每天保持愉快的心情，这样肝郁阴虚的失眠就会逐渐离开你。
失眠有哪些治疗方法？
1.蒸桂圆肉:500克桂圆肉(鲜肉更好)和50克白糖。将桂圆肉放入碗中，反复加入白糖、蒸汽和空气3次，使颜色变暗，装瓶备用。每天两次，每次4 ~ 5片。适用于心脾两虚。
2.用圆党参肉炖猪心:党参12克，桂圆肉18克，猪心1颗(洗净)，一起放入炖盅中，加入适量水，在水中炖，加盐调味后服用。用于心脾两虚。
3.百合枸杞蛋糖水:百合24g、枸杞18g、鸡蛋1和少量白糖。将百合和枸杞煮熟，加入鸡蛋煮熟，然后加入白糖调味食用。适用于阴虚火旺。
菊花干草茶:菊花30克，夏枯草15克，水煎，冰糖调味，用作茶饮料。适用于肝郁化火。