健康指南:如果你想养阴益肾，多喝点汤是个好方法。你知道什么是滋阴补肾汤吗？海龟、乌骨鸡、鸽肉、瘦肉、山药等。都是滋阴补肾的佳品，最适合煮汤。边肖向你介绍了滋阴补肾的十种方法。
滋阴补肾汤十法
1、龟肾滋补汤
材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。
练习:杀死乌龟后，去掉它的头、爪、内脏和甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅中。加入洗净的枸杞和熟地黄，加入适量的水，用武火烧开，用文火煨至龟肉完全煮熟。可以经常食用。
功效:滋阴补肾。配方中，龟肉能滋阴凉血。枸杞保肝补肾，益视力。熟地黄滋阴养血。头痛属于肾阴虚，应采用本方治疗。
2。丹参红花炖乌骨鸡
材料:乌骨鸡800克、丹参10克、红花6克、川贝15克、味精3克、生姜5克、葱6克、盐5克、胡椒2克、料酒10克。
练习:宰杀乌骨鸡后，去除毛发、内脏和爪子；丹参被彻底湿润并切片。将川贝去杂，切成大颗粒；将红花除去杂质，清洗；将姜打松，将洋葱切成段；将乌骨鸡、川贝、红花、丹参、生姜、葱、九韶一起放入炖锅中，加入2800毫升清水；用大火煮沸锅，然后煨35分钟。加入盐、味精和胡椒，搅拌均匀。
功效:乌骨鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。乌骨鸡烹饪或汤对女性健康非常有益，不仅能滋阴养颜，还能补充气血。
3。槐杞石卜落头汤
材料:山药、枸杞子、石斛、无花果、蜗牛干、生姜、猪肉。
做法:将山药、枸杞子、石斛、无花果洗净备用。将干燥的蜗牛头浸泡在热水中使其软化，加热半壶水，加入一小块生姜，将蜗牛头放入沸水中3-5分钟，然后舀起来。将猪肉洗净并切成块。浸泡在水中，舀起来。将8碗水倒入陶罐中煮沸，加入所有原料用武火煮沸，转文火煮沸2小时，加入盐调味饮用。
功效:滋阴补肾、祛风明目、健脾开胃、补肾益精。蜗牛头具有养肝养阴、益眼明目的功效，配合养阴益肝的七子石斛制成汤。这汤味道鲜美，不干。这对那些工作太努力、消耗太多能量的人尤其有帮助。
4，海参炖肉汤
材料:瘦肉250克，海参250克，红枣5片，调味料适量。
练习:海参可以先洗净切碎。将瘦肉洗净切丝。红枣去核并清洗。将所有原料放入炖盅，加入一些开水，盖上盖子。用小火将水分开炖2 ~ 3小时，然后调味。
功效:补肾益精，润肠燥。海参不仅能补肾壮阳，还能滋阴补肾，具有滋阴壮阳、大补元气的功效。瘦肉香甜、光滑、湿润，能滋润肠胃，产生体液，丰富肌肉。红枣是补血健脾的良药。将这三种食物熬成汤，具有补肾养血、润燥润肠的良好功效。
5、黑豆红枣池虱子鱼汤
材料:黑豆、红枣、池虱和生姜。
练习:黑豆提前一夜清洗，浸泡后备用。清洗宰杀的池虱，并排水。如果鱼很大，它可以被切成两段。红枣洗净去核。黑豆被舀起来洗干净。火锅，用一小块干姜擦净锅，加入2汤匙油，煎池虱两面至微黄；将8碗水倒入锅中煮沸，加入所有原料用武火煮沸，转小火煮沸一个半小时，加盐调味即可食用。
功效:滋阴补肾、乌发养血、健脾利湿。黑豆补血补虚，池虱滋阴补肾，红枣补血健脾，该组合汤剂可用于治疗妇女血虚头痛、肾虚肾亏耳鸣血小板减少等症。
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