晚上吃水果减肥?事实上这些水果只会让你增肥

减肥对于女性朋友来说,永远是经久不衰的话题之一,生活中很多女性朋友为了减肥晚餐都用水果代替或者用水果降脂,但其实并不是所有的水果都能起到减肥功效的呢?

榴莲高热量高糖分

榴莲俗称“水果之王”,广东人常说:“一个榴莲三只鸡”,可见榴莲的营养价值不可估量。但榴莲同时也含有较高的热量及糖分。你觉得奋战在减肥一线的你,适合吃这么高热量的水果么?答案显然是No。晚上进食榴莲,其高热量高糖分的果肉会在体内高速转化为脂肪,不仅会让你腰上多一圈肥肉,还有可能让你因此患上糖尿病。

牛油果植物脂肪含量高

牛油果因富含植物脂肪,有“森林奶油”之称,是一种高能低糖水果。牛油果有健胃清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,但由于牛油果的植物脂肪含量很高,晚上食用过多会增加糖尿病、心血管病、宫颈病变和乳腺癌等病症的患病几率。同时脂肪堆积在体内容易导致新陈代谢减弱,当心变胖哦!

芒果影响消化

夏天正值,正是芒果上市的时候,很多人对芒果爱不释手,可是你知道晚饭后吃的芒果,对身体有多大危害么?小康康建议晚饭后最好不要吃芒果,否则容易加重自己的肠胃负担,对消化产生影响,而且芒果糖分较高,不利于减肥哦。

荔枝容易上火

荔枝是热带水果,热量偏高,由于性热,不适合阴虚火旺人群食用。有上火症状的人饭后切忌吃荔枝,以免上火更严重,甚至会导致咽喉疼痛、牙龈发炎以及鼻子出血。对于减肥的人而言,荔枝果肉含糖很多,一不小心贪嘴吃多了,就会让你发胖。

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