红豆汤减肥效果好 推荐几种红豆汤做法

红豆是很受欢迎的一种豆类食物,由于它的能量低,所以很多人都会利用它来减肥。红豆的减肥功效发挥和它的吃法有很大的关系,红豆汤就是最常见的吃法,那么红豆怎么吃可以减肥呢?

红豆汤减肥菜谱一:红豆陈皮汤

这是比较简单的菜式,先用清水把红豆浸泡好,然后捞出杂物洗干净,接着就开始煮红豆,一直煮到烂为止,这时候让已经用热水泡软的陈皮放到红豆汤中,再盖上盖子,过了10分钟后,就可以根据自己的喜爱添加调料了。

红豆汤减肥菜谱二:红豆马蹄爽

红豆马蹄爽也是很受欢迎的,先将马蹄煮成马蹄水,方法是将马蹄去皮然后用刀切块,接着添加冰糖煮沸即可。接着放进已经提前泡好的红豆,加上清水,再煮成红豆汤。这时候马蹄水和红豆汤放在一起搅拌就可以了。

红豆汤减肥菜谱三:红豆燕麦粥

燕麦很多人都会当早餐来吃的,它的营养丰富,那么红豆燕麦粥能减肥吗?它确实是可以减肥的,做法也是很简单,先准备好燕麦和牛奶各30克,用水煮一下燕麦,如果是熟燕麦的话,就不需要这一步,接着加入少许牛奶和事先煮好的红豆,就大功告成了。

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