西红柿晚间减肥有哪些方法?

减肥是需要掌握方法和技巧的,平时适当的吃点西红柿还是很不错的,毕竟西红柿也具有瘦身减肥的功效,很多美眉都喜欢将西红柿放在晚上来吃,甚至会将其来做晚餐,以减少主食的摄入量,这些都是比较常见的,那么西红柿晚间减肥有哪些方法?下面我们一起来看一下。

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,你需要吃多少西红柿才能保证摄取到身体所必需的番茄红素呢?想要加快新陈代谢达到减肥效果的话,每天需要摄入15毫克的番茄红素。但是15毫克的量,很难计算得准确。

生吃西红柿的时候吃两个大西红柿(500克)。红色系要比桃色系好,所含番茄红素是桃色系的3倍。或者吃17个小西红柿(250克)。小西红柿的营养成分要比普通西红柿来得多。胡萝卜素、维生素C、食物纤维均为普通西红柿的1.5~2倍。

喝番茄汁的时候一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶,想要效果更明显的话,推荐一天喝2~3瓶。喝一瓶番茄汁摄取到的番茄红素相当于吃两个多生的西红柿哦。

用西红柿做菜时番茄酱或西红柿泥,4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西红柿罐头,就是一罐(170克)。番茄酱与西红柿蔬菜泥都是加工食品,所以含的番茄红素要比生的西红柿多。

注意不要吃太多的西红柿 西红柿是一种很好的食物。但有一点需要大家注意:西红柿同样具有“让身体变寒”的作用。吃多了会引起腹泻、体寒等。所以在使用“晚间西红柿减肥法”之时,需要适度食用西红柿。

通过上面的介绍,大家对西红柿晚间减肥有哪些方法也都很清楚了,正确的食用西红柿是很重要的,毕竟摄入的太少达不到身体营养所需,摄入的太多反而会起到不好的作用,因此要想减肥取得好的效果就需要确保方法正确性。

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