​紫薯减肥法是怎样的

相信大家对于紫薯肯定不会陌生吧,紫薯不但可以食用而且还有很好的食用价值,经常吃紫薯是可以起到抗衰老和抗癌症的功效,此外紫薯还有利于我们的肠胃,所以紫薯深受人们的喜爱,其实紫薯还有一个功能就是减肥,想要瘦身的朋友一定要懂得如何采用紫薯来减肥,下文我们给大家介绍一下紫薯减肥法。

早餐:紫薯黄瓜羹

材料:紫薯100克,黄瓜半根,牛奶200-300毫升。

做法:紫薯去皮,切成丁,煮熟。黄瓜去皮,切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。

效果:排毒消脂,最适合在大鱼大肉后食用,可以避免身体吸收过多油脂。

午餐:梅子紫薯饭

材料:紫薯100克,梅子10颗,糙米90克,玉米碎10克。

做法:紫薯去皮切丁,糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。

效果:紫薯、糙米、玉米碎都含有大量的纤维素,帮助消化,有效吸附油脂,有很强的饱腹作用。

晚餐:紫薯蔬菜豆浆汤

材料:紫薯50克,芋头100克,马铃薯100克,南瓜150克,豆浆500毫升,水600毫升,糖适量。

做法:紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油,然后加入切好的材料,拌炒均匀,再倒入水,用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软,然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。

这个紫薯减肥食谱一般连续使用两周后体重就开始下降,三周后体重可以下降10斤左右。

在上面的文章里面我们介绍了什么是紫薯,我们知道紫薯不但可以食用而且还有很好的食疗功效,经常吃紫薯可以起到养生保健的作用,紫薯在减肥瘦身上面也是有明显的效果,上文为我们详细介绍了紫薯减肥的方法。

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