有效的一周减肥食谱

肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题,肥胖的出现容易影响到我们的形象,所以大家一定要想办法来减肥才行,虽然市面上有很多减肥的产品在销售,但是大家在减肥上面一定不能急于求成,要循序渐进才行。我们可以通过控制饮食的方法来达到减肥的目的,下文我们介绍一下有效的一周减肥食谱。

最快最有效的减肥食谱:星期一

早餐 : 方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

晚餐 : 素面条

最快最有效的减肥食谱:星期二

早餐 : 麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

午餐 : 米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

晚餐 : 馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

最快最有效的减肥食谱:星期三

早餐 : 方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

午餐 : 什锦炒饭 西红柿蛋汤

晚餐 : 葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

最快最有效的减肥食谱:星期四

早餐 : 小包子1两 豆腐脑250克

午餐 : 二米饭 红烧翅根 香菇油菜

晚餐 : 炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

最快最有效的减肥食谱:星期五

早餐 : 三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐 : 红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐 : 小馄炖 凉拌萝卜丝

最快最有效的减肥食谱:星期六

早餐 : 油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

午餐 : 家常饼75克 肉丝青椒 醋烹芽菜

晚餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

最快最有效的减肥食谱:星期日

早餐 : 绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

午餐 : 米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

晚餐 : 素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

在上面的文章里面我们介绍了当下困扰很多人的一个问题,那就是肥胖了,我们知道肥胖的出现容易带来这样那样的麻烦,所以我们要想办法来减肥,上文为我们详细介绍了有效的一周减肥食谱。

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