早上蜂蜜水可以减肥吗

蜂蜜水大家都不陌生,经常喝蜂蜜水对于很多疾病有非常大的好处,大家要知道,不光是这些功效,蜂蜜水还利于减肥,效果非常好,怎么喝蜂蜜水减肥的效果好呢,我们来了解一下下面的这篇文章,介绍一下蜂蜜水的功效。

蜂蜜水减肥法,主要是利用蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡。

减肥原理

蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况。[1]

吃蜂蜜之所以能减重,因为它含的热量很低,只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”,但一样可达到减重效果。

此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等,不会破坏身体营养均衡,是减重的佳品。

准备材料

1.需准备的材料很简单,包括蜜糖。茶和水。

2.蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定,但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿水或纯净水。

3.每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。

4进行餐单减肥期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

以上为大家介绍了蜂蜜水的减肥原理和方法,特别是早上喝蜂蜜水的功效很多,对于便秘,清肠都有很多的好处,经常喝蜂蜜水还可以美容,防止皮肤衰老。

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