春季健康减肥的几道食谱

春天是万物生长的季节,很多朋友可能会发现春节过后自己又胖了一圈,身体堆积过多的脂肪容易影响我们的身材并且还会给我们的身体健康带来危害,所以我们一定要想办法来减肥才行,我们不但可以采用运动的方法来瘦身而且也可以采用控制饮食的方法来减肥,那么在春季健康减肥应该吃什么东西呢?下文我们介绍一下春季健康减肥的几道食谱。

芦笋

芦笋含丰富维他命A同

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子

茄子可以发挥阻止吸收脂肪作用

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

鸡肉

鸡肉热量很低

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

土豆

热量:145cal/一个大薯

食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问

海鲜

海鲜是减肥女士首选

热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

扁豆

扁豆可以加快身体的新陈代谢

热量:232cal/一杯

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

橙多纤维又低卡

热量:50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

在上面的文章里面我们介绍了肥胖带来的多方面麻烦,我们知道春天是容易长胖的一个季节,所以我们一定要在春季及时去减肥才行,上文为我们详细介绍了春季健康减肥的几道食谱,相信大家都已经掌握了吧。

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