蔬菜水果减肥食谱有哪些

有很多的女性在婚前的时候,都想通过减肥,让自己的身材更加的苗条标准,这样在自己结婚那一天才能让更多的人羡慕自己的好身材,所以有很多女性想了解一下水果蔬菜减肥食谱,为了你能尽快了解,就来看看下面的介绍,希望对你有帮助。

田园沙拉

材料:长叶莴苣150克、熟番茄130克、小黄瓜200克。蘑菇、红椒、洋葱、西洋芹菜、大蒜各适量。

做法:

①将莴苣剥开清洗并擦干;大蒜压碎后再细切。

②将红椒、洋葱、芹菜、蘑菇切细(切得非常细),小黄瓜切片。

③将材料搅拌后洒上柠檬汁。

④将拌好的沙拉放入冰箱约+分钟后,淋上意式香脂醋和橄榄油。

水果蔬菜减肥食谱

玉米蔬菜沙拉

材料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量。

做法:

①紫色甘蓝洗净,切丝备用。

②将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可

玉米蔬菜沙拉

材料:玉米粒、紫色甘蓝、葡萄千、橙子肉各适量。盐、糖、醋、胡椒、橄榄油各适量。

做法:

①紫色甘蓝洗净,切丝备用。

②将其他主料与切好的甘蓝丝混合,然后加入调味料拌匀即可

小编tips:拌沙拉前,果块或菜丝应先沥干水小编tips:拌沙拉前,果块或菜丝应先沥干水分。颜色丰富的蔬菜多含有抗癌的植物性化学物质,所以拌沙拉时,应尽可能选择五颜六色的蔬菜。制作蔬菜沙拉时,如果选用普通的蛋黄酱,可以在酱中加入少许醋、盐。

菠萝莴笋沙拉

材料:菠萝70克,莴苣150克,小番茄80克。苹果、沙拉酱、葡萄干各适量。

做法:

将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小番茄一同放入容器中搅拌。淋入少许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可。

蔬菜水果减肥食谱有哪些? 以上就具体介绍了蔬菜水果的减肥食谱,相信你也通过以上的介绍,对蔬菜水果减肥食谱,有了更多的认识,所以对于很多想尽快减肥成功的女性,要对以上介绍的减肥食谱,有一个全面的了解,通过了解后,自己才能经常的吃一些水果蔬菜减肥食谱,才能让自己减肥更快更成功.

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/23119.html