怎么制做水果沙拉减肥啊?

对于很多女性朋友来说,减肥是非常重要的事情。有很多女性因为在日常生活中不忌口,吃了大量的含高热量高糖分的食物,而且平时也不出去运动和锻炼,于是,身上的肥肉越来越多,不得不减肥。很多女性减肥选择吃沙拉,因为不像运动那样累人,那么,我们来看看如何制作减肥沙拉。

金枪鱼沙拉:材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。

做法:1、将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。

2、将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。

3、拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉,就行。

杂果酸奶沙拉:材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。

做法:1、将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。

2、淋上酸奶就可以了。

苹果果仁沙拉:材料:苹果一个、酸奶一杯、果仁少许。

做法:1、苹果去核,切成小块,排在盘中。

2、在苹果上撒些果仁(可用燕麦代替),再淋上酸奶就可以了。

木瓜沙拉:材料:木瓜一个、果仁少许、枸杞少许、蜂蜜、柠檬汁

做法:

1、将木瓜去皮后擦成丝。

2、加入柠檬汁腌制几分钟,这样做可去掉木瓜的涩味。

3、加入两匙蜂蜜搅拌均匀。

4、将果仁、枸杞碾碎撒上去就可以拿来食用了。

看到这里,相信大家已经会做减肥沙拉了。以上是我为大家精心准备的,比较方便制作,而且减肥效果比较好的沙拉类型,不知道大家有没有都记住呢?不过,值得一提的是,虽然减肥沙拉有良好的减肥效果,但是最终还是要靠运动维持体重哦。

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