饭前吃水果减肥的吗?

水果是我们每个人每天都需要摄取一定量的食物,多吃水果对我们的身体非常有利。水果适于饭前或饭后一段时间食用,其期间有利于吸收和消化。然而有的人喜欢在饭前吃水果,也有的人喜欢在饭后吃水果,饭前饭后吃水果都各有各的好处,其中,饭前吃水果有利于减肥,至于吃什么水果,那就看看小编下面的介绍吧!

香蕉:而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。所以,一种备受MM们的青睐。

苹果:苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

番茄:番茄热量很低,可在餐前食用一颗大番茄,以降低米饭及高热量菜肴的摄取。在两餐间肚子饿时,也番茄为点心。

饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果,因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。

饭前吃点水果有利于消化和吸收,而且有的水果吃完后会有饱腹感,所以很适合想减肥的美眉食用。虽然饭前吃水果有利于减肥,但是这并不意味着不用吃饭,餐点到了的话,该吃的还是要吃,光吃水果不吃饭有害于我们的身体,希望大家都能清楚并且理智地对待这个问题。

声明:本文为原创,作者为 皮蛋SEO,转载时请保留本声明及附带文章链接:http://www.80schangshi.com/jf/21066.html