什么食物是可以减肥的

我们的身体肥胖有很多原因,比如获得性肥胖患者是因为每天吃了大量的食物,并且有很多食物都非常甜腻,这样一来糖分转化成脂肪堆积在皮下,从而体重上升。还有一类人是因为脑性肥胖病导致肥胖,这样的患者往往性功能丧失,并且下半身脂肪堆积严重。对于肥胖来说,应当积极找出肥胖的原因,合理减肥,并且进行必要的饮食调理。

每100克豆腐中只含57大卡的热量, 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;豆腐内含植物雌激素, 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂,对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

罗梦果系印度特殊热带植物,又名“藤黄果”,果实很类似柑桔。从其果实中萃取一种神奇的天然成分:水合柠檬酸HCA。美国经过30多年的研究表明了罗梦果中的HCA成分可以很好地促进新陈代谢防止脂肪的堆积,加速脂肪的燃烧。阻断葡萄糖和淀粉转化为脂肪,安全、无副作用。它的流行主要源自于它的温和。

上面介绍有利于减肥的食物主要是一些水果,这些水果最大的特点就是低热量,所以在减肥的时候上述介绍的水果可以适当多吃,同时还应当加强身体锻炼。尤其是一些长时间坐在电脑前工作的白领,如果不多参加体育锻炼,身体代谢缓慢,脂肪更容易积累。

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