什么食物瘦身

朋友们一定要注意,千万不要去服用减肥药来减肥,因为很多减肥药不是含有激素就是含有对身体有害的化学成分,这些减肥药容易导致身体内分泌紊乱,还容易导致神经过度兴奋,对身体是有害的。减肥应当多运动,比如平时踢球、游泳、骑自行车、跑步等都是很有效的减肥方法。减肥的同时配合饮食调理,效果更好。

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,这可以说是木瓜最大的特点,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

我们常常在吃多了东西,不太好消化的时候就吃点山楂,因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显着。它还有降血脂及血压的作用,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。

红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

上面所介绍的食物在我们运动减肥的过程当中都可以吃,这些食物不但对减肥有利,而且还能够补充身体所需的各种营养。当然减肥更重要的还是运动,通过运动能够加速身体脂肪代谢,还能够改善我们的心肺功能,对于提高身体素质,抵抗疾病都是有很大帮助的。

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