黑豆减肥法具体做法是什么

很多对自己身材不满意的人都会想到各种减肥方法但是很多时候既伤害了身体也没能达到自己想要的效果。那么大家有没有听说过黑豆减肥法呢?下面为大家具体介绍一下用黑豆减肥的方法,想健康减肥的朋友一起来看看吧!希望能对大家有所帮助:

一、黑豆花生豆浆

材料:花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖

做法:把花生米、黑豆、大米用清水洗净,放进豆浆机里,然后把洗干净的枸杞和冰糖一起放进去,加入适量水之后用开启豆浆机,制作成豆浆即可。由于花生米中含有的脂肪较多,因此不要过量。

二、黑豆浆

材料:黑豆

做法:先把黑豆洗净,泡一整晚,然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中,放入开水,打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包,在早餐时食用,这样可以让你从早上就进入减肥状态。

三、黑豆茶

材料:黑豆

做法:把烘烤干的黑豆用开水冲泡,盖上盖子焖10分钟以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆,然后每天带一些去公司,泡成黑豆茶经常饮用,泡开的黑豆还可以作为零食充饥。早上和下午茶的时间,喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒养颜的。

四、黑豆酒

材料:黑豆900克,米酒6瓶

做法:准备大酒罐1个,洗净、晾干。米酒6瓶,倒入大酒罐中。将黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒温润,早晚小杯、细口、慢饮。

五、黑豆沙拉

材料:黑豆、橙子、草莓、猕猴桃、牛奶

做法:黑豆上锅蒸至软烂,把草莓洗净切块,橙子和猕猴桃的果肉取出切块,放进冰箱冷冻。取一小部分水果块和牛奶、黑豆一起放进搅拌机打成沙拉酱,然后和剩下的水果粒一起放进杯中。

利用食物来减肥真的是一种很好很健康的减肥方法。不仅对身体没有伤害而且还能达到自己想要的的减肥效果哦!减肥的方法有很多种,不要盲目尝试减肥方法,应该建立在对自己身体健康无害的基础上。以上就是为大家介绍的用黑豆减肥的方法,快点试一试吧!

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