饮用不加糖的豆浆能减肥吗

减肥是现代社会人们非常热衷的一样活动和项目,当然,现在社会水平条件提高了,人们摄入的热量普遍增多,加上快餐食品的流行,很多人体重都超标,所以减肥是必要的。对于正在减肥或是肥胖人群来说,豆浆就是一种很好的减肥食品,那么饮用不加糖的豆浆能减肥吗?

豆浆的热量很低,一般来说每天喝豆浆是不会发胖的。豆浆的热量仅为17大卡100克(热量/克数),当然是不加糖的,而牛奶的热量基本在54大卡100克,可以这么说,这两样的热量都不太高,但是豆浆的热量是相当低的,并且蛋白含量又高,对身体很好的,不会发胖,前提是不放糖.但是如果喝牛奶的话要考虑脂肪含量,最好喝脱脂奶。

经常喝豆浆很好,但是不是每个人的体质都适合喝的。喝豆浆并不是人人皆宜。豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。 急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆浆,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。

很多人对饮用不加糖的豆浆能减肥吗都有疑问,喝不加糖的豆浆完全可以起到一定的减肥作用,不过减肥不只是要靠饮食来进行,多运动,饮食均衡,才能起到整体的减肥效果,单靠喝豆浆减肥是不切实际的。

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