早餐吃煮鸡蛋减肥有效吗

对于肥胖者来说,节食减肥简直就是噩梦吧,不但肥没减下来还导致了营养不良,而且还极有可能引起多种疾病。都说运动瘦身最有效,但是运动不当不仅会腰酸背痛还练出了一身肌肉,那么对于不爱运动又爱吃的朋友们怎么甩掉一身赘肉呢?最近有人研制出了一套鸡蛋减肥食谱,而且试过的人都说有效果,那么早餐吃煮鸡蛋减肥有效吗?阅读下面文章。

第1天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡),午餐:蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶,晚餐:蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个,第2天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。第3天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:蛋二个、菠菜、蕃茄、茶,晚餐:蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。第4天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:蛋二个、菠菜、茶,晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:蛋二个、菠菜、茶,晚餐:鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶,第6天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:用喜好之水果做成水果沙拉,晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶,第7天早餐:葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡,午餐:冰鸡肉、蕃茄、葡萄柚,晚餐:牛排、黄瓜、蕃茄、茶。

综上所述,根据上文所提到的减肥食谱,一周的时间就可以轻松减肥。这套鸡蛋减肥食谱没有任何副作用,一定要忍住不吃别的食物,尤其在第一天第二天,最需要注意的是每天吃这么多鸡蛋相当于1500毫克的胆固醇,比正常值高出好多倍,所以有心血管疾病的患者千万不能采用,注意自己的身体健康。

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