早餐减肥豆浆的做法

相信在我们的生活中很多人都有早餐喝豆浆的习惯,豆浆这种东西不仅营养丰富,而且易于吸收,一年四季都是非常适合饮用的,现在不管是在家里自己做豆浆,还是在街上买豆浆,都非常的方便。很多人不知道豆浆不仅还能排脂消脂,也是能帮我们健康减肥的哦。下面我们就给大家介绍几种豆浆的做法吧。

香蕉豆浆

1.先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。2.将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。

小编提示:香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身减肥的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

南瓜豆浆

1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块,倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。4.使其搅拌,并煮沸。5.过滤。

小编提示:南瓜本身有甜味,无需加糖。南瓜的营养价值很高,可降血脂,助消化,提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合,可很好的帮助消化,降低胆固醇,此为去油脂的减肥佳品。

燕麦豆浆

1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。3.倒出渣,并煮沸。

小编提示:燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

如果你也想保持好的身材,如果你也还在为肥胖的身体苦恼,如果你也希望能健康减肥,那么豆浆是一种很不错的选择。不过大家要想喝豆浆达到理想的效果的话,最好还是不要在豆浆里加糖,而且豆浆也是不宜空腹食用的哦。

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