薏米减肥食谱您知多少

薏米减肥食谱您知多少?想要拥有完美身材,很多女性不得不选择减肥,如今市面上减肥的方法是数不胜数啊,有人在选用药物减肥后没什么效果,就会选择用食疗法,可食疗法也是有很多很多种的,也并不是每一种食疗法对每一位肥胖者都是管用的,其中薏米减肥已然成为很多人用到的一种减肥方式,但不是太清楚薏米减肥的食谱有什么,下面这两种您知道吗?

减肥薏米粥一:山药薏米羹

材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。

做法:提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟;将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖;放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。

温馨提示:虽然薏米的功效不容小觑,但是有些地方大家还是要注意,减肥也要做到科学有道。因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制是不适宜长期服用的,但因为山药是一味平补脾胃的药食两用之品,不论脾阳亏或胃阴虚,都可以食用,所以达到了一定的中和作用。但小编在此还要提醒各位,在制作山药薏米羹时,不要加入如南瓜、木瓜等维生素C丰富的食物,因为山药中的维生素C分解酶会破坏其中的营养,平常也不可将它们一同食用。

减肥薏米粥二:红豆薏米粥

材料:红豆,薏米,水,冰糖。

做法:准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆泡两至三个小时,薏米泡一个小时,大米洗干净后,泡半个小时,备用;在沸水中加入红豆,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水;等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味即可。

薏米减肥食谱您知多少?减肥是很多人会用到的瘦身方式,那就不用多说了,减肥的方式也是多种多样的,在很多人觉得药物减肥不放心的情况下,就会选择用食疗方法了,以上这两种推荐给正在减肥的人们,但并不一定是适合您的。

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