吃苹果减肥的正确方法有哪些

苹果减肥是现在新型的一种减肥方法,经过长时间的经验总结,现在苹果减肥被证实有一定的效果。但是很多人在使用这种方法进行减肥以后,都没有看见很明显的效果,因此就认为是自己使用这种减肥的方法存在错误,那么吃苹果减肥的正确方法有哪些?

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连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

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你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

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不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃

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苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

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在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

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减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

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在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥是需要长时间的来进行的,很多人都认为苹果减肥就是不吃饭然后单纯的食用苹果,其实这是一种非常错误的观念,长时间的使用这种减肥方法,不仅会对于我们的身体造成严重过的伤害,而且还非常容易造成肥胖的复发。

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