红豆陈皮减肥法是什么

我们都知道红豆是一种营养含量很高的一种豆类,而且也有不错的减肥功效,而陈皮也是一种常见的中药材,而当下好多人认为两者搭配有很好的减肥作用,确实有这样功效,以下我们就来说一下怎么吃。

红豆陈皮减肥粥

食材:红豆200克 陈皮5克 盐少量

方法:

1、红豆浸泡30分钟,捞起,倒入锅中。然后往锅里放入500毫升的水,把红豆煮熟。

2、用热开水把陈皮浸泡至发软,放入煮熟的红豆中,继续煮10分钟,加入调味料即可。

食用方法:

这款红豆陈皮粥可以用到当午餐或晚餐食用。有的人喜欢甜食的话,可以不放盐,稍微放一点糖,但注意不要太甜了,不利于快速瘦身。另外,你也可以在饭后半小时再食用。不过与前者相比,这种食用方法的减肥速度不及作为煮食的快。另外,红豆减肥法要连续食用2个星期才能见效。

减肥原理:

红豆可以在胃里维持长时间饱腹感,从而避免过度进食为身体带来过多热量。而且吃红豆还可以消水肿、利尿、促进胃肠道排毒,避免脂肪在腹部堆积。而陈皮则有助消化,去滞化痰,“洗掉”依附在胃肠道中的脂肪。因此,红豆与陈皮一同食用,具有双重的去脂效果。

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