在练习武功时，最痛苦的就是打磨身体了，因为那纯粹是在吃苦。
罗毅在转皮球时，先是感觉有点费力，过了五分钟然后就是困，酸，软，疼等感觉，十分的折磨人，感觉自己已经到极限了。
可是在流水碎岩拳的记载中，这只是个人的错觉，只是人天性中的懒惰在作怪，是必须的克服的一个困难，习武这一条路除了技巧，其它的一切都是没有捷径可走的。
罗毅此时很痛苦，浑身的汗水就像洗了澡一样的往下流，整个人都在那颤抖，十分想要休息一下，但是想到自己在面对那些敌人时是多么的无力，就在心中戒告自己：如果，一个连自己都保护不了的人！还谈什么当英雄，还不如每天躲在家中，等到有一天被一个路过的敌人像捏死一只蚂蚁一样打死，当英雄更加危险，不是每次都会有一个叫做欧尔麦特的大英雄来救自己的！自己的命运应该掌握在自己的手里。
想到这罗毅不由得加了把力，把原来快要落下的皮球，又回到了手中，大吼一声更加卖力的训练了。
练完后，罗毅去洗脸，却发现手抖的连水都捧不住，去吃饭连筷子都拿不住，只能先去医疗馆去按摩。
在去医疗馆的路上，路过了滨海公园，滨海公园原本是靠海的一个普通公园，由于没人管理，海中的垃圾经常被冲到这来，没人处理，附近的居民渐渐的开始在这丢弃废弃物品，大量的废弃物品在这堆积，这个公园就废弃了，一般只有拾荒者在这活动。
但是罗毅在这却发现不一样的地方：“看看我我发现了什么？一个野生的绿谷出久和一个野生的欧尔麦特……”
此时欧尔麦特正大晚上的坐在一个柜子上，看着绿谷出久在那做俯卧撑，一边看一边鼓励。
罗毅走了过去：“你们好啊，也在训练呢？要不带我一个，不过我有自己的计划，不过需要人监督，欧尔麦特你能帮我一下吗？”（罗毅知道他在前世只是一个普普通通的大学生，如果只靠毅力可能完成不了，每天这么辛苦的锻炼，所以需要其它人的监督，来逼迫自己完成训练。）
欧尔麦特：“OK！少年，你可要每天都来啊！”
罗毅：“好的，没有问题，谢谢你了欧尔麦特，绿谷出久以后我就陪你一起训练了。”
一旁就剩一口气的绿谷出久恩了一声，就继续在那俯卧撑。
看着那半死不活的绿谷出久，罗毅心中突然好受了许多：看来不止我一个人，过着地狱般的生活，有个伴真好！
也许欧尔麦特看到了，罗毅紧绷的肌肉，很贴心的给罗毅来了一次免费的全身按摩。
就这样告别了欧尔麦特和绿谷出久，这训练的第一天就过去了，罗毅回到家中，感到十分疲惫就早早的睡了。
在睡梦中的罗毅突然感觉胸口好闷，好像被石头压住了一样，还有人在打他的脸，睁眼就看到一张脸，“鬼啊！！”罗毅的睡意瞬间全无，背后出现一摊冷汗，鸡皮疙瘩全起来了。
这时灯亮了，欧尔麦特那张脸出现了：“罗毅少年，你醒了啊！看到你这么精神，应该可以训练了吧！”
罗毅向窗外一看，天还没亮，黑蒙蒙的一片，就连早餐店都还没开，一看时间临晨四点半。
罗毅：“这也太早了吧！”
欧尔麦特：“绿谷少年都到了，我发现你没来，就来催你一下，难道你想放弃了？”
罗毅：“好吧！我跟你走。”
无奈下，天没亮罗毅就开始了一天的晨跑，在跑步时罗毅还在心中不断抱怨：为什么绿谷出久起这么早？为什么别人起床都是美少女叫的，到我这就成了肌肉猛男了，我难道是个假主角？
过了一会到了滨海公园，罗毅就看到绿谷出久那小子，竟然闭着眼睛跑步。
这一幕被欧尔麦特看到了，只见欧尔麦特吼了一声：“绿谷少年！！”
绿谷出久被这么一吓，尽然摔倒了，不过赶紧爬起来加速就跑，罗毅看到这一幕感觉真解气，（谁让你起这么早，活该。）不由得笑出了声。
欧尔麦特看过了，眼睛一瞪，罗毅就在那压迫性的眼神下，去追加了速的绿谷出久了。
等到了八点四十五，绿谷出久上学去了，欧尔麦特见罗毅并没有动问道：“你怎么不去上学？”
罗毅骄傲的说到：“我，学神，不解释。”
欧尔麦特：“那正好，给你加点训练量。”
罗毅：“不了，不了，我有训练室的，剩下的训练我自己可以的。”
欧尔麦特：“好吧！罗毅少年，不过我要过去看看，这可是你说的要我监督你的！”
还是那句话，自己挖的坑，含着泪也要填平。
无奈的罗毅只好把欧尔麦特领到，他的训练室中。
欧尔麦特看着在训练室中的大水缸和水缸上的沙袋不解的问道：“这个是怎么练的？”
罗毅：“这是练步法与平衡的器械，要不我给你示范一下吧！”
只见罗毅爬到水缸上，踩着水缸边，开始击打水缸上方的沙袋，这个沙袋并不重，罗毅每一次打击都能让沙袋摆动，先打过去，摆回来时再闪开，然后在打过去。
虽然罗毅会使用流水碎岩拳，和他配套的步法，但是由于是第一次训练，可能紧张了，一个失误被沙袋击中，掉下了水缸，多亏欧尔麦特在旁边看着，及时护住了罗毅，不然可能摔一个脑震荡。
罗毅终于感受到有个，老师的好处了，不然今天可能又要进医院了。
就在罗毅感慨时，欧尔麦特说道：“很棒的修炼方法，即可以锻炼技巧，又可以锻炼平衡，要不要让绿谷少年也来试试。”
然后，罗毅又演示了一下，站桩与臂力锻炼。
欧尔麦特：“少年，你的锻炼方法都很好，可是都比较难以入门，就站桩来说我现在还没研究懂！还有你的呼吸法也很有意思。看来到这来是个正确的选择。”
罗毅又在那，被欧尔麦特督促着，训练了好久，才停了下来，整个人都虚脱了，比昨天还惨。
在欧尔麦特的按摩完毕后，终于解放了，此时罗毅连手指都懒的动一下。
欧尔麦特走之前还说了句：“明天别在迟到了。”
罗毅因为训练结束后的好心情瞬间没了，想想还有九个月的时间，整个人都是崩溃的。