文章目录
一、早上什么时候喝水好二、早上喝水有哪些好处三、每天的最佳喝水时间
早上什么时候喝酒好
6:00，白天的第一杯水经过一夜的睡眠，身体开始缺水。起床后，喝一杯水(约250毫升)，不仅能补充身体消耗的水分，还能帮助肾脏和肝脏解毒。当然，6点钟是最好的时间，但不是每个人都能在6点钟起床，7点钟左右喝水也是更好的时间。
早上喝水有什么好处？
补充水分。你睡了7-8个小时。在这几个小时里，你没吃没喝。然而，你的身体功能运行正常。你还在呼吸，你的新陈代谢还在继续，一些水从你的身体中流失。你的身体处于饥渴状态。这是喝杯水的合适时间。
预防便秘。由于体内水分无法补充，早上一杯水可以增加胃肠蠕动，滋润肠道，预防便秘(根据调查，性格开朗的人更容易便秘)。
冲洗肠胃。你已经睡了7-8个小时，没吃没喝，积累了太多胃酸，这会增加你的胃负担。此时，一杯水正适合下雨。
头脑清晰。睡觉后，由于血液中水分的减少，像交通堵塞一样，血液中红细胞输送氧气的速度也会减慢。此时及时补充可以加快红细胞输送氧气的速度。
美容。早上一杯水可以快速运送身体的各个部位，这有利于排毒、滋润肌肤、让肌肤水汪汪。
每天喝水的最佳时间
Am6:30:睡了一整夜后，身体开始缺水。起床前喝250毫升水有助于肾脏和肝脏解毒，也有助于清洁胃肠道。不要马上吃早餐，等半个小时让水融化进入每个细胞，然后在新陈代谢后再吃。
Am8:30:从早上起床到办公室，时间总是非常紧张，情绪也相对紧张，身体几乎会脱水。因此，当你到达办公室时，不要急着冲咖啡，给自己倒一杯至少250毫升的水！
Am11:00:在空调房工作一段时间后，你必须给自己一天中的第三杯水，以补充起床活动时流失的水分，这有助于放松紧张的工作情绪。
Pm12:50:午餐半小时后，喝一些水而不是让你发胖的人工饮料，可以增强身体的消化功能，这不仅有利于你的健康，也有助于你保持身材。
Pm3:00:用一杯健康的矿泉水代替提神饮料，如下午茶和咖啡。喝一大杯水不仅能补充空调房间里流失的水分，还能帮助头脑清醒。
Pm5:30:下班后离开办公室前再喝一杯水。如果你想通过喝水减肥，你可以多喝几杯来增加你的饱腹感。当你以后吃晚饭时，你自然不会吃得过多。
Pm10:00:睡觉前一到半小时再喝一杯水，但是晚上一次去洗手间不要喝太多以免影响睡眠质量。