文章目录
一、手撕包菜的营养价值二、手撕包菜的热量三、手撕包菜的宜忌人群
手撕甘蓝的营养价值
卷心菜富含维生素C、维生素b6、叶酸和钾，煮熟的卷心菜也富含维生素C、钾和叶酸。每100克生卷心菜含有93%的水、1.2克蛋白质、5.4克碳水化合物和100.5千焦热量。每100克煮熟的卷心菜含有93.6%的水、1.0克蛋白质、4.8克碳水化合物和129.8千焦热量。
卷心菜富含维生素C、维生素b6、叶酸和钾，煮熟的卷心菜也富含维生素C、钾和叶酸。
三种主要营养素，20千卡热量，1.5克蛋白质，0.2克脂肪，3.4克碳水化合物，不含胆固醇和0.5克膳食纤维。
卷心菜富含维生素C、维生素b6、钙31毫克、铁1.9毫克、磷31毫克、钾124毫克、钠42.8毫克、铜0.04毫克、镁12毫克、锌0.26毫克、硒0.02毫克。
B10.03毫克、b20.03毫克、e0.5毫克、a12毫克、烟酸0.4毫克、叶酸100毫克、c16毫克、胡萝卜素0.07毫克。
手撕卷心菜的热度
营养成分(每100克)
热量(大卡)24.00
碳水化合物(g) 3.60
脂肪(g) 0.20
蛋白质(g) 1.50
纤维素(g) 1.00
维生素A(微克)12.00
维生素C(毫克)40.00
维生素E(毫克)0.50
胡萝卜素(微克)70.00
硫胺素(mg) 0.03
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)0.40
胆固醇(mg) 1
镁(mg) 12.00
钙(毫克)49.00
铁(毫克)0.60
锌(毫克)0.25
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.18
钾(毫克)124.00
磷(毫克)26.00
钠(毫克)27.20
硒(微克)0.96
那些用手撕卷心菜的人应该避开人群。
卷心菜应该避开人群。
卷心菜是一种普通的蔬菜，公众可以吃。
1.特别适用于动脉硬化、胆结石、肥胖、孕妇和消化性溃疡患者。
2.然而，皮肤瘙痒和眼睛充血的病人不应该吃它。卷心菜含有大量的粗纤维，质量很差，所以不适合脾虚感冒、腹泻脾虚的儿童多吃。此外，腹部和胸部手术后，胃肠溃疡和出血特别严重，腹泻和肝病不适合食用。
3.卷心菜有补血的功能。血浓的人不能吃它。