文章目录
一、糖尿病的自我疗法1. 糖尿病的自我疗法2. 糖尿病的注意事项3. 远离糖尿病的方法二、血糖高就是糖尿病吗三、糖尿病的自我按摩疗法
糖尿病的自我治疗
1、糖尿病自我治疗
患糖尿病后不要惊慌。你应该理清思路，适当地对待自己。糖尿病有三种主要的自我疗法:饮食疗法、运动疗法和心理疗法。
除了上述饮食习惯，患者在特定的饮食选择中应食用低热量、零胆固醇、低脂肪和低糖的食物。
这些食物的代表是洋葱、苦瓜、南瓜、香蕉和其他食物。患者应注意少吃高胆固醇和高糖的食物，如油炸食品、肉类和鸡蛋。
如果饮食与中药搭配得当，那么效果会更好，如山药、白术、茯苓、元稹香天果等。，都有很好的血糖控制效果。
2.糖尿病的预防措施
2.1、闭嘴，不要吃含有蔗糖和葡萄糖的食物。主食经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米；副食品主要是蔬菜、瓜果，如苦瓜、白菜、西红柿、黄瓜、苹果等。通常一天三餐可以改成四五餐，坚持少吃多吃。
2.2、坚持锻炼也特别重要。每天晚饭后半小时，到户外快走或慢跑50分钟，这样会吸收氧气并消耗一定量的热量。如果热量消耗掉，糖的含量也会减少。长期坚持对稳定血糖有很大好处。
2.3 .口服降糖药的选择。目前，临床常用的口服降血糖西药主要有磺脲类、双胍类和α；-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的药物类型。最好选择中药，因为它相对温和。
3.远离糖尿病的方法
3.1 .下一餐少吃点，不吃零食或者吃低血糖指数的食物。对于超重的2型糖尿病患者，只需将体重减轻5-10%，即可显著提高血糖水平。因此，只要热量摄入适当减少，就可以获得更好的血糖控制。一般经验是，减少15克碳水化合物(相当于大约50克大米或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)可以降低血糖约1.7摩尔/升..
3.2 .增加活动量或进行更多锻炼。2型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的锻炼，如每天步行20分钟，只要坚持下去，也能有效改善胰岛素抵抗，减轻体重。研究证明，经过合理的锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全脱离药物治疗。
3.3、调整用药(增加剂量、增加用药次数或添加另一种降血糖药)。虽然锻炼和饮食调整的方法是经济的并且副作用很少。与前两种方法相比，药物确实能更快、更有效地治疗高血糖。
高血糖是糖尿病吗？
当正常人(如青少年)处于最佳健康状态时，餐后两小时的血糖水平实际上已经完全恢复到空腹部血糖水平。糖尿病的诊断标准是高于正常血糖水平的分数:空餐后2小时腹部血糖为7.0毫摩尔/升或更高，和/或血糖为11.1毫摩尔/升或更高。90%以上的糖尿病属于2型。2型糖尿病的发生是一个长期的渐进过程，归根到底是源于胰岛功能的衰竭。胰岛功能本身的衰竭应该被视为衰老的一部分，因此这是一个逐年无声的变化。从年轻到年老，胰岛的功能越来越差，相应的血糖也略有升高，直到空腹部& ge7摩尔/升，饭后2小时& ge11.1摩尔/升，各种并发症的可能性突然增加，此时被定义为糖尿病。
因此，说高血糖是糖尿病是错误的。他只是断章取义的错误观点。要解决这个问题，我们必须本着实事求是的原则，分析具体问题，根据自己测试的实际情况比较参考值，然后观察自己的生活习惯，从而充分确定自己是否患有糖尿病。
糖尿病的自我按摩疗法
1.按摩肾脏区域。早上起床后，上床睡觉前，用下垂的脚坐下，解开你的外套腰带，挺直腰身和两只手。放在腰部肾俞穴(第二腰椎棘突下部套1.5英寸)，上下部分分别压在肾脏部位摩擦40次，然后分别顺时针旋转和逆时针旋转40次。最好在当地感到温暖。
2.按摩腹部。早上起床后，上床睡觉前，采取卧姿或坐姿，折叠手掌，将手掌放在小腹上，以肚脐为中心，用手掌围绕肚脐顺时针按摩物体40次，然后逆时针按摩40次。按摩范围从小到大，从里到外，一直到肋弓，一直到耻骨联合。按摩的力度，从轻到重，适合病人的忍受和感觉舒适。
3.按摩上肢。按摩部位主要是大肠经络和心经，手法主要是直线上下或来回摩擦。它可以在手部李三(肘部横静脉中点以下2英寸)、外部通道(手腕横静脉以上2英寸，桡骨和尺骨之间)、内部通道(手腕横静脉以上2英寸，手掌长肌腔和桡侧腕屈肌腹之间)和合谷(手背，第一和第二掌骨之间，第二掌骨中点附近)上按压和摩擦3分钟。