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一、糖尿病有什么危害性二、怎么预防糖尿病三、糖尿病的高危人群
糖尿病的危害是什么
1.对肾脏的伤害
由于高血糖、高血压和高脂血症，肾小球微循环滤过压异常升高，从而促进糖尿病的发生和发展。这是糖尿病的危害之一。
2.对周围血管的伤害
下肢动脉粥样硬化是主要疾病。糖尿病患者可因血糖升高而导致外周血管疾病，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血液灌注不足。
3.对心脑血管的危害
心脑血管并发症是糖尿病的致命并发症。这种损伤主要表现为主动脉、冠状动脉和脑动脉粥样硬化，以及微血管内皮广泛增生和毛细血管基底膜增厚的微血管糖尿病性病变。
4.对物质代谢的危害
糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者相对或绝对缺乏胰岛素，导致糖代谢严重紊乱，脂肪和蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织氧化失败，肺和肾未能及时调节和排出酮体，血酮浓度明显增加，酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，死亡率极高，需要紧急治疗。
5、可能会传给后代
糖尿病与其他疾病的区别之一是糖尿病是遗传的，国外报道约占25% ~ 50%。近年来，大量研究证明糖尿病的遗传原因是非常积极的。因此，糖尿病患者比其他人更难生下健康的孩子。
如何预防糖尿病
1、选择高纤维素食品。研究证明，纤维素能促进肠道蠕动，排出残留代谢废物，并做好肠道清洁工作。此外，纤维素对肠功能的益处还表现在肠激素的调节上，肠激素有利于脂质代谢和碳水化合物代谢。
2.减肥。各国糖尿病防治指南已经明确了肥胖、超重和糖尿病之间的关系，不仅是糖尿病，还有各种代谢异常，而且超重越多，患病风险越大。因此，只要你能减肥，你就能受益。成年后，身体脂肪主要是腰部和腹部。虽然有些人的体重指数正常，但腰部和腹部都充满脂肪。通过合理的锻炼，首先要减少腰部和腹部脂肪。另一方面，简单的饮食和不锻炼不一定能减少脂肪，但也可能导致肌肉损失。人的肌肉越少，血糖可能越不稳定。
3.每天散步30分钟。糖尿病预防和控制指南建议每周进行150分钟的有氧运动，可分为5至6天，即每天约30分钟。在所有运动中，步行最适合人，不受场地和时间的限制，相对安全，可以自行调节步速和步速，对关节的损伤较小。
4.确保充足的睡眠。研究表明睡眠不足或过多会增加患糖尿病的风险。不同的年龄对睡眠时间有不同的要求。儿童应在青春期前睡眠10小时以上，年轻人8小时，中年人至少6小时。睡眠质量差的人如果不能调整自己，应该吃药。现在新的安眠药副作用很小，可以间歇服用。别挂。
糖尿病高危人群
1.空腹部血糖异常([/k0/]腹部血糖在5.6毫摩尔/升至7毫摩尔/升之间)或糖耐量受损(餐后2小时血糖在7.8毫摩尔/升至11.1毫摩尔/升之间)。
2.有糖尿病家族史的人，即父母、兄弟姐妹或其他亲属中有糖尿病病史的人，患糖尿病的可能性是没有家族史的人的两倍多。
3.肥胖的人，尤其是那些胃大腿细的人，不仅容易患糖尿病，而且经常伴有高血压和血脂异常。
4、已经患有高血压、血脂异常或早发冠心病。
5.曾在怀孕期间血糖升高或生过巨大婴儿(体重超过4公斤)的女性。
6、低出生体重或婴儿体重比一般儿童轻。
7.年龄≥45岁者，糖尿病发病率随年龄增长而增加，45岁后明显上升，60岁时达到高峰。
8、吸烟，身体活动少，生活压力和精神压力大。
9、长期使用一些影响糖代谢的药物，如糖皮质激素、利尿剂等。