生活常识网简介:什么零食对糖尿病患者有好处？在许多病人被诊断患有糖尿病后，除了三餐，所有其他水果小吃都被取消了，他们害怕吃。事实上，血糖稳定的糖尿病患者可以吃水果和其他零食来满足他们的食欲。那么，什么零食对糖尿病患者有好处？让我们看看它。
糖尿病人选择零食的原则:
在为糖尿病患者选择零食时，必须明确定义三个概念:第一，不能完全反对吃零食；第二是吃零食时要注意营养，而不仅仅是为了满足渴望。第三，零食中所含的热量应包含在日常饮食的总热量中，正常的饮食习惯不应被打乱，以免影响正常的消化吸收规律。此外，选择应基于三个原则:第一，天然、未加工或少加工；其次，它不会显著增加血糖。三是低糖、低盐、低油、无添加剂。
什么零食对糖尿病患者有好处？
每天要吃的零食:
1.低gi水果。Gi指的是吃了某些食物后，人体会引起多少血糖反应。一般来说，gi指数低于55的食物属于低gi食物。在水果中，李子、樱桃和柚子属于低gi水果，其中李子gi为24，樱桃gi为22，柚子gi为25。
2、西红柿、黄瓜等蔬菜。经常吃西红柿可以增强小血管的功能，防止血管老化。Tomatoin & rdquo能抑制细菌。黄瓜中含有葫芦素C，可提高人体免疫功能，具有抗癌作用。黄瓜中的丙二醇二酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪，有利于肥胖的糖爱好者减肥。黄瓜中的葡萄糖苷和果糖不参与正常的糖代谢，在零食中添加黄瓜对血糖几乎没有影响。此外，西红柿和黄瓜可以生吃，家庭主妇和办公室工作人员可以很容易地清洗和食用。
3.低含油量坚果。许多坚果加工较少，天然低糖。然而，由于含油量高，在选择坚果作为零食时，尽量选择含油量低于50%的坚果，如杏仁、腰果和开心果，少吃含油量高的坚果，如榛子、核桃和夏威夷水果。
偶尔可以用来满足食欲的零食:
饼干、蛋糕、糖果、糕点、巧克力和其他零食，即使它们被贴上标签。无糖的。这个牌子，也要少吃点。此外，许多小吃如蛋糕、酥饼和饼干含有更多的盐和油脂，这是正确的。糖友。这不合适。此外，其中一些零食含有反式脂肪酸，反式脂肪酸会对糖尿病患者的心血管系统产生不利影响，应严格控制摄入。
零食永远不要吃:
一种是油炸小食品，如薯片、炸薯条等。，应该完全归类为垃圾食品。根据计算，消耗一桶薯片产生的热量需要101层或一个半小时。更不用说糖尿病患者了，即使是健康的人也应该远离。另一种是肉类小吃，如腊肉和肉干。它们不仅含有更多的油和盐，而且经常含有更多的防腐剂，不适合糖尿病患者。此外，糖尿病患者不应该吃糖、糖果、蜂蜜、糖果和含糖饮料。这些高糖食物容易被身体吸收，从而促进血糖上升，增加胰腺负担，从而加重疾病。
糖尿病患者如何吃这些零食来保持健康？
知道选择什么样的零食以及如何吃零食也是一个很好的知识。如果糖尿病患者掌握以下简单方法，他们可以事半功倍。
1.计算每日总卡路里摄入量，并在不超过一整天总卡路里的情况下，从主餐中多吃一餐。从上午9: 00到10: 00、下午3: 00到下午4: 00和睡前1小时提供额外的膳食。
2.睡觉前可以选择半杯牛奶、一个鸡蛋或两片豆腐干等高蛋白食物作为额外的一餐。这些食物可以延缓葡萄糖的吸收，有利于夜间低血糖的预防和治疗。
3、选择零食，建议从& ldquo饮食宝塔。在列表的底部-& mdash；& mdash谷物开始了。小吃的种类和数量各不相同。黄瓜和西红柿等蔬菜零食不需要限制。水果中的杨桃、猕猴桃、火龙果和葡萄柚对血糖影响不大，可以在血糖控制稳定的前提下适当食用，但少吃香蕉、龙眼等含糖量高的水果，一天可以吃2-3次苹果。坚果类食物每天不应超过1两(带壳重量)。
对于爱吃糖的人来说，额外膳食的最佳零食是西红柿和黄瓜。只要你不吃它们，数量限制并不大，但是水果和坚果仍然需要保存到一定程度。此外，薯片和腊肉等零食不适合喜欢吃糖的人作为日常零食。它们不仅卡路里含量高，还可能含有防腐剂。