健康保护指南:如何预防糖尿病:糖尿病也有高危人群。据统计，有9种人容易患糖尿病。糖尿病现在是一种常见疾病。不健康的生活方式和环境使越来越多的人处于危险之中。那么，谁容易患糖尿病？如何预防糖尿病高危人群？下面是9种容易患糖尿病的人以及如何预防他们的列表。看一看。
1。九种容易患糖尿病的人:
1。有糖尿病家族史的人
糖尿病家族史被定义为父母、子女或兄弟姐妹患有糖尿病。2型糖尿病患者的三分之一的后代会出现糖尿病或糖耐量受损。父母都患有2型糖尿病。据估计，当他们的后代达到60岁时，糖尿病的发病率约为50%，另有12%伴有糖耐量受损。母亲患糖尿病的遗传倾向高于父亲。父母有糖尿病的孩子比父母没有糖尿病的孩子出生得早。
2，高血压和血脂异常
糖尿病经常影响人体，一方面是高血压，另一方面是血脂异常。它们是糖尿病最常见的并发症和糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，属于代谢综合征。
3，吸烟者
吸烟会损害许多器官，尤其是心血管系统。对于心血管并发症患者来说，糖尿病患者吸烟弊大于利。
4，缺乏锻炼
锻炼不仅能消耗热量和减少肥胖，还能增加胰岛素敏感性。因此，缺乏锻炼的人是糖尿病的目标。
5，中老年人
中年时，人们的生活和工作压力增加，精神压力增加，生活条件改善，吸收更多热量，锻炼减少，热量消耗减少。此外，中年以后，各种器官逐渐老化，细胞功能逐渐衰退，使这部分人容易患糖尿病。40岁以上，尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血压等。应该每年检查一次，这对糖尿病的早期发现非常重要。
6，肥胖的
2型糖尿病的风险与肥胖正相关。肥胖过程越长越严重，患糖尿病的风险就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰围和臀围；90厘米，女性腰围& ge80厘米)患2型糖尿病的风险更大。根据中国工程院院士项堃等人的研究，内脏肥胖是2型糖尿病最重要的原因之一。一般来说，肥胖体重指数在25以上的成年人易患内脏型肥胖，但约14%的非肥胖中国成年人也患有内脏型肥胖。中国人倾向于在内脏周围积累脂肪，这使得他们更容易患2型糖尿病。肥胖会导致胰岛素抵抗，这很容易导致胰岛素分泌过多。过量的胰岛素分泌不会持续很长时间。胰岛细胞最终会变得不堪重负，发展成功能性衰竭，导致糖尿病。
7。高热量饮食的人
摄入高热量、结构不合理的饮食和体力活动不足容易导致肥胖和降低胰岛素敏感性，从而导致糖尿病的发生。
8。吃太多糖和淀粉的人
糖尿病的本质是葡萄糖代谢功能障碍。如果日常饮食中过量摄入糖和淀粉，人体无法正常消费，过量摄入也无法代谢，最终导致病理性代谢紊乱。事实上，日常饮食很清淡，吃较少淀粉的人，如土豆、玉米、大米和精制面粉，一般不会患糖尿病。
9。不明原因疲劳的人
典型的“三多一少”，即多饮，多尿，多食和体重减轻症状并不多见，而疲劳症状在休息后不能缓解，是糖尿病患者最早出现，也是最多的临床表现。123