文章目录
一、八种食物降血糖是哪八种二、降血糖的方法三、降血糖的中药
哪八种食物能降低血糖
1.苦瓜
苦瓜味苦，性冷淡，具有清热解暑、清肝明目、解毒的功效。现代医学研究发现苦瓜含有苦瓜苷，5-mdash；血清素、谷氨酸、丙氨酸、维生素b1和其他成分。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用，能降低血糖，对糖尿病有很好的防治效果。
2.洋葱
味道甘甜、辛辣、温和，与洋葱和大蒜相似，与大蒜一起食用具有健胃、开胃、行气、降血糖的功效。经常食用洋葱不仅能缓解饥饿，还能降低血糖和治疗疾病。
3.麦麸
味道甜美，性质温和，口感凉爽，不仅能缓解饥饿，补充营养，还能养心安神。面筋小麦可以益气、清热、止汗。麦麸用于调节中温热，清热止汗。它可以根据疾病的需要来选择。麦麸和面粉以6:4的比例与鸡蛋混合制成蛋糕，可作为糖尿病患者的主食或辅助食品。
4.魔芋
魔芋是一种低热高纤维素的食品。由于其分子量大、粘度高、肠道排泄慢，可延缓葡萄糖吸收，有效降低餐后高血糖。魔芋中含有的葡甘聚糖对糖尿病患者有很好的降血糖作用。它也是糖尿病患者的理想食物，因为它具有很强的吸水性和低热含量，不仅能增加饱腹感，减少饥饿，还能减轻体重。
5.猪胰腺
本品性质温和，烘烤研磨成粉末，长期服用对降低血糖、保持血糖稳定有显著疗效。
6.南瓜
口感甜美，性质温和，具有补中益气、消炎止痛的作用。现代研究发现南瓜可以促进胰岛素分泌，从而降低血糖。
7.紫菜
紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等。其中紫菜多糖能显著降低血糖。糖尿病患者可以在饭前吃紫菜来降低血糖。
8.黑木耳
黑木耳含有黑木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质，其中黑木耳多糖具有降血糖作用。实验表明黑木耳多糖能降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可用于煸制或炖制，或作为配料。
降低血糖的方法
1.增加活动量
2型糖尿病患者通常通过加强锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的锻炼，如每天步行20分钟，只要坚持下去，也能有效改善胰岛素抵抗，减轻体重。研究证明，经过合理的锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全脱离药物治疗。
2、现状；粗糙。不要制造细节。
控制磨粒细度非常重要。以面包为例，白面包食品的胃肠指数为70，但掺有75%~80%大麦颗粒的面包胃肠指数为34，因此提倡用粗粮代替精粮。
3、小尺寸餐盘
选择小餐具可以减少食物摄入，减少食物摄入欲望和卡路里摄入，并保持合理的体重。
4.将早餐改为& ldquo厚的。
因为粥加热时间长，淀粉很容易转化成糊精，然后很容易分解成葡萄糖。同时，粥是半流质的，食用后胃排泄时间空相对较短，所以吃粥比吃主食更容易提高餐后血糖。因此，最好有一些。而不仅仅是早餐粥。厚的。食物，坚持吃主食。
5、食欲必须计算
减肥5%的肥胖者可以减少70%的糖尿病发病率。计算你的每日摄入量，看看你应该少吃多少。
6.增加维生素C的摄入量
增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量可以防止动脉壁受损，减少斑块积累和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加饮食中水果和蔬菜的比例可以提供最好的抗氧化剂来源。
7、增加无糖液体的摄入量
脱水也会导致血糖升高，人们应该每天消耗大约2-3升无糖液体。当血糖上升时，饮用水不仅可以稀释血糖，还可以避免过量的食物摄入。患有心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体的摄入，并咨询医生或营养学家了解具体细节。
一种降血糖中药
1.生地:具有滋阴清热的功效。按每公斤体重2克计算，饲养实验动物可明显降低血糖，抑制和防止肾上腺素引起的家兔血糖升高，改善糖尿病引起的高血脂和高血压状况。临床应用于糖尿病时，地黄通常与天冬、枸杞子等配伍。
2.赤芍是清热凉血化瘀的佳品。现代药理学已经证明，它可以改善胰岛素抵抗，降低血糖和血脂等。
3.枸杞:枸杞能补肾益肝，治疗肝肾阴虚、糖尿病等。枸杞提取物可促进实验动物的糖尿病血糖持续下降，具有改善高血糖、血脂异常和视力低下的作用。
4.丹参:具有活血、活血、凉血、养血、化瘀、通络的作用。丹参汤能明显降低实验动物的血糖，可持续5小时，并能降低血脂和血液粘度。丹参、花粉、葛根各15克，黄芪20克，五味子7克，忍冬藤和玄参各10克，对糖尿病合并高凝血和高脂血症有效。
5.海带:海带含有褐藻胶、氨基酸、核黄素、维生素C、钾、碘、钙、钴等。海带含有一种叫做海藻酸钠的成分，可以提高糖尿病患者的胰岛素敏感性，空腹部血糖下降，提高糖耐量，满足高碳水化合物的饮食治疗要求。