文章目录
一、糖尿病人可以吃什么水果二、糖尿病人吃水果的基本原则三、糖尿病不宜吃的食物
糖尿病患者可以吃什么水果
1、糖尿病人可以吃猕猴桃
猕猴桃含糖量低,脂肪含量低,是一种高纤维食品,对预防和治疗糖尿病及其并发症有很好的效果。肌醇是猕猴桃中富含的糖醇类物质,可以调节糖代谢,从而降低血糖。
2.糖尿病患者可以吃苹果。
苹果中的果胶和可溶性纤维可以降低血糖含量,调节血糖水平,保持血糖稳定。定期吃苹果可以降低患心脏病的风险,保持大便通畅,防止便秘。
3、糖尿病人可以吃草莓
草莓热量低,富含维生素C和微量元素。吃完后,血糖会慢慢上升,从而减轻胰岛素的负担,稳定血糖。
4、糖尿病可以吃葡萄柚
柚子富含铬,具有类似胰岛素的降血糖作用。它能调节血糖和减轻体重。对于患有高脂血症和心血管疾病的糖尿病患者,葡萄柚具有很好的辅助治疗效果。
5、糖尿病患者可以吃石榴
石榴含有铬,铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用。它是葡萄糖耐量因子的一个组成部分,对糖尿病患者有益。石榴含有铬,铬在糖和脂肪的代谢中起重要作用。石榴汁中的抗氧化剂有利于降低糖尿病引起心血管疾病的风险。
对于糖尿病患者来说,大多数糖尿病患者将基本上患有动脉粥样硬化,患动脉粥样硬化的风险较高,动脉粥样硬化将导致冠心病、心肌梗塞、中风等循环系统疾病。
6、糖尿病可以吃柠檬
关于柠檬的引入,没有必要多说什么。每个人都必须知道柠檬有强大的作用。柠檬含糖量低,具有止渴生津、消暑清热、化痰止咳、健胃健脾、止痛杀菌等功效,对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治效果。柠檬酸葡萄糖苷是柠檬中的一种特殊成分。日本专家认为它可以预防器官功能障碍和糖尿病并发症,如白内障。
柠檬中含有大量维生素C,对糖尿病患者预防传染病非常有帮助,并能增强身体抵抗力。
糖尿病人吃水果的基本原则
1.水果选择:各种水果的碳水化合物含量为6%-20%。应选择含糖量相对较低、血糖升高速度相对较慢的水果。不同的糖尿病患者可能对果糖有不同的敏感性,可以根据自己的实际经验做出选择。一般来说,猕猴桃、草莓等低糖含量更适合糖尿病人,而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橙、葡萄等高糖含量不适合糖尿病人。
2.食用水果数量:根据水果对血糖的影响,每天可食用约200克水果(可提供约90卡热量),同时应减少半(25克)主食。这是食物当量交换方法,以保持每日总卡路里摄入量不变。
3.吃水果的时间:水果通常作为额外的一餐来吃,即在两餐之间(如上午10: 00或下午3: 00)或就寝前一小时,这可以防止胰腺由于一次摄入过多碳水化合物而过载。一般来说,不建议饭前或饭后立即吃水果。
不适合糖尿病的食物
1.糖尿病人不应该吃含葡萄糖的水果,如葡萄、荔枝、甘蔗等。
2.糖尿病人不应该吃含有葡萄糖的食物,如白糖、红糖、冰糖、蔗糖、麦芽糖、巧克力、牛奶糖等。
3.糖尿病人不应该吃含胆固醇的食物和动物脂肪:如脑、肝、心、肺、腰、蛋黄等。
4.糖尿病患者不应该吃淀粉含量高的食物,如土豆、红薯、粉丝等。