文章目录
一、降血糖的好方法二、降血糖的偏方三、降血糖的保健品
降低血糖的好方法
1、降血糖的好方法睡眠好
许多调查证实睡眠质量与血糖控制有关。
每天7 ~ 9小时的高质量睡眠有助于控制血糖。
对于患有失眠症和其他疾病的人来说，血糖水平通常不稳定在适当的范围内。
能睡足，睡足，每天睡得香，有利于疾病控制。
2、降低血糖控制血压的好方法
糖尿病伴高血压的朋友不仅要在医生的指导下合理用药，还要养成良好的生活习惯。
最重要的是要强调少吃盐。建议食用盐的日摄入量少于6g甚至更少。多吃新鲜蔬菜、低脂乳制品和其他富含钾的食物。
3、降低血糖血脂的好方法
高血压和高脂血症通常伴有高血糖。
控制血脂达标可有效降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。
也就是说，粗粮大米和马铃薯被用作主食，精白米和细面粉被少吃，饼干、面包和小吃等加工食品被尽可能少吃。吃适量的坚果和低脂乳制品，用植物油代替肉油，不要吃油炸食品、肥肉、黄油等。
4、降低血糖的好方法戒烟酒
吸烟和饮酒是高血压的危险因素。吸烟和酗酒会增加高血压并发心脑血管疾病。酒精也会降低患者对抗高血压药物的反应。因此，高血压患者被要求停止吸烟和饮酒，那些饮酒有困难的人也应该限制饮酒。
5、降低血糖饮食的好方法
做到一日三餐饮食定时定量，不要太饿太饱，不要暴饮暴食。日常饮食可安排如下:碳水化合物250-350克(相当于6-8盎司主食)，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物三份(每份指:瘦肉50-100克，或蛋1，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克)。每周4-5个鸡蛋)。
6.科学饮水是降低血糖的好方法
水的硬度与高血压的发生密切相关。研究证明硬水含有更多的钙和镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞血管舒缩功能的重要调节物质。如果缺乏，很容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，高血压患者应该尽可能多喝硬水。
降低血糖的偏方
1、凤眼草黄酒降低血糖
将100克凤眼莲捣成粗粉，用纱布包好，浸入1000毫升黄酒中。然后密封，每天摇晃，10天后服用。每次服用15-20毫升，一天两次。具有清热燥湿、祛风凉血的功效，适用于高血糖和糖尿病患者。
2、番石榴叶用水浸泡降低血糖
番石榴叶具有降血糖作用，可用于治疗糖尿病。患者可以用水浸泡或煮沸10-15g干燥番石榴叶。番石榴叶中的番石榴多酚可以抑制分解糖的酶的活性，从而抑制血糖的上升并防止胰岛素的过量分泌。
3、番茄苦瓜汁降低血糖
苦瓜含有苦瓜苷，被称为“植物胰岛素”，可以降低血糖，改善胰岛素功能。番茄含有番茄红素和谷胱甘肽，可以调节血糖。苦瓜和西红柿一起用来降低血糖和促进胰岛素代谢。因此，当血糖高时，西红柿和苦瓜可以一起榨汁饮用。
降血糖保健品
鱼油。研究表明富含ω-3脂肪酸的鱼油补充剂可以改善2型糖尿病患者的糖耐量、甘油三酯和总胆固醇水平。然而，一些研究发现鱼油会加重二型糖尿病的病情。这可能与鱼油补充剂的纯度有关。然而，补充ω-3脂肪酸最安全的方法是每周吃2-3次鱼。
左旋肉碱。这是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸，可以帮助喜欢糖的人降低血脂。
乙酰左旋肉碱。研究表明，这种物质可以延缓糖尿病视网膜病变和改善视神经功能。每天服用3次，每次1000毫克比每次500毫克好。
硫辛酸。这是一种天然抗氧化剂。每天补充600-1200毫克可以改善胰岛素敏感性，延缓糖尿病神经病变的发生。
辅酶q10。它是血糖代谢的基本物质。ⅱ型糖尿病患者辅酶q10水平明显低于正常人。然而，补充辅酶q10是否有益于血糖仍不清楚。