文章目录
一、血糖低的人吃什么好二、血糖低的饮食原则三、血糖低的原因
什么对低血糖的人有好处
1.对低血糖的人有什么好处:吃肉和蔬菜
合理搭配饮食，保证摄入充足的营养，使体质从娇弱逐渐变强。
2.对低血糖的人有什么好处:水果产品
莲子、桂圆、红枣、桑椹等水果具有养心养血、健脾健脑的功效，可经常食用。
3.对低血糖的人有什么好处:多吃造血物质”
对于伴有红细胞计数低和血红蛋白缺乏的贫血，宜食用富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果。纠正贫血有助于增加心输出量，改善脑供血，增加血压，消除低血压引起的不良症状。
4.对低血糖的人有什么好处:吃高钠高胆固醇的食物
与高血压相反，这种疾病应该选择高钠高胆固醇的饮食。高胆固醇含量的食物，如大脑、肝脏、鸡蛋、奶油、鱼卵、猪骨等。经常适量食用，有助于提高血液胆固醇浓度、增加动脉张力和血压。
5.对低血糖的人有什么好处:虾米和豆腐干
可以经常食用。本品为高蛋白饮食，可预防低血糖和高脂血症。
原料:豆腐棒250克，虾皮20克，大蒜1瓣，香油、生姜、精盐和味精适量。
制作:虾仁加酒，加水浸泡煮沸，冷水后将豆腐干切成条状。将油加热，炒碎蒜和姜末，加入腐乳和虾(包括汁)，煮沸调味，用小火炖20分钟，淋上芝麻油。
6.什么对低血糖的人有好处:西湖牛肉汤
每周1 ~ 2次，具有健脾和胃、强筋壮骨、治疗低血糖的作用。
配料:牛肉火腿200克，鸡蛋2个，米酒，葱姜，酱油，芝麻油，胡椒，精盐和味精。
生产:将牛肉切成细粉，少加酒、酱油、胡椒和玉米粉，混合均匀。加入适量清水和姜末，将牛肉末煮沸并混合，然后倒入打好的蛋液中，用浓汤调味，撒上葱花和芝麻油。
低血糖的饮食原则
1.少吃多吃
低血糖患者宜少吃多餐，每天约6 ~ 8餐。睡觉前吃少量零食也有帮助。此外，有必要改变食物类型，而不是只吃某些食物，因为过敏通常与低血糖有关。
2.均衡饮食
饮食应该平衡，至少含有50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、鳄梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸奶和生奶酪。另一方面，我们应该尽量少吃精制和加工产品，避免吃和喝高含糖量的水果和果汁。
3.增加高纤维饮食
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，纤维可以与蛋白质食物结合。纤维本身也能延缓血糖下降。饭前半小时，可以先服用纤维来稳定血糖。
低血糖的原因
空腹部低血糖症
大多数都发生在早餐前。主要原因是人们整夜睡觉后体内胰岛素或胰岛素样物质过多。人们也可能患有胰岛素瘤和胰腺外肿瘤，如巨大纤维瘤或纤维肉瘤。此外，患有慢性腹泻和慢性饥饿的人胃里没有能量，特别容易低血糖。
餐后低血糖症
然而，餐后低血糖通常发生在餐后2-5小时，也被人们称为反应性低血糖。其原因更加复杂。可能是不明原因的功能性低血糖症、2型糖尿病早期、刚刚完成的胃肠手术以及某些人对亮氨酸物质过于敏感引起的胰岛素分泌过多等。
药物性低血糖症
有些人在服用某些药物后出现低血糖症，临床上称为药物性低血糖症，因此每个人在服用任何药物前都应该咨询医生。