文章目录
一、血糖高的人能吃什么水果二、血糖高的人不能吃什么三、血糖高的人饮食注意
高血糖的人可以吃什么水果
1.高血糖的人可以吃菠萝
菠萝中含有的糖、盐和酶具有利尿作用。适量食用有益于肾炎和高血压患者。菠萝味道香甜，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴等功能。
2.高血糖的人可以吃橘子。
橙子可以清除对身体健康有害的自由基。桔皮中含有的果胶也能促进食物通过胃肠道，使胆固醇能随着粪便更快地排出体外，减少胆固醇的吸收。
3.高血糖的人可以吃香蕉
香蕉营养特别丰富，富含蛋白质、脂肪、磷和钾。钾对于维持酸碱平衡和改善肌肉功能非常重要。缺钾会让人感觉虚弱。香焦具有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠止泻的功效。
4、高血糖的人可以吃山楂
山楂是中国传统保健饮食中常用的中药，含有维生素C、维生素B和胡萝卜素。本品酸甜温和，具有降血糖、化瘀、消积化痰、解毒活血、提神醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见并发症如冠心病、高血压、血脂异常、消化不良等有辅助作用。脾胃虚弱者慎用。
高血糖的人可以吃杨桃
杨桃富含水分，热量低，果肉醇厚。具有清热解毒、消积利咽、通便等功效。它还能降低血糖，更适合糖尿病患者。
6.高血糖的人可以吃橄榄。
橄榄质温和，酸甜适口，微涩，进入肺胃经，含有大量水分和多种营养成分，具有生津止渴的功效，可用于为口渴多饮的糖尿病患者泡茶。
7.高血糖的人可以吃樱桃
在每个人的印象中，樱桃是一种酸甜的水果，一般100克樱桃果肉的含糖量约为8克，由于樱桃属于水果的一类，高血糖的人在选择樱桃时应该避免那些太甜的品种。樱桃对血糖的作用是它能分泌一种胰岛素样成分，这种成分能在治疗高血糖症中发挥作用。
高血糖的人可以吃石榴
石榴也是高血糖人群的好水果。根据中医理论，石榴酸甜适口，温性好，属肺、大肠经络，具有生津止渴、杀虫的功效。用于高血糖症，咽干口渴，昆虫堆积明显。吃酸甜可口的石榴对高血糖患者有益。
高血糖的人可以不吃什么
1.高血糖的人不能吃糯米
大米会在体内水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。由于糖尿病引起糖代谢异常，糯米是不适合糖尿病人食用的食物之一。
2.高血糖的人不能吃爆米花。
爆米花是朋友间聊天、看电影、看电视的必不可少的食物，但专家指出爆米花不适合糖尿病患者，因为爆米花是淀粉食品，而油炸是糖尿病患者饮食中唯一的禁忌。
3.高血糖的人不能吃枣。
尽管红枣具有益气补血的功能，但它含有大量的糖分。营养专家称，鲜枣的含糖量约为35%，而干枣的含糖量高达60%，绝对不是糖尿病的食物。
4.高血糖的人不能吃甘蔗。
甘蔗是崇明岛的特产。它的甜味让许多人难忘。虽然它能解渴，但它主要含有葡萄糖、果糖和蔗糖，它们是对糖尿病人身体有害的物质。因此，要求患者仔细考虑。
关注高血糖人群的饮食
因为每个人都控制饮食
食物的消化、吸收和利用有所不同。有些数据只是框架和参考。在实际应用中，主食应该是固定的，副食应该用来调节体重。超重时，应减少副食品的数量，而体重不足时，应增加副食品的数量。当达到理想体重时，副食品的量不应增加或减少。
2.提供足够的维生素A和维生素C
糖尿病患者易患视网膜炎、白内障、动脉粥样硬化等疾病。多吃含维生素A和维生素C的食物对预防和治疗上述并发症非常有益。维生素A含量最高的食物包括牛奶、蛋黄、动物肝脏等。富含维生素C的食物主要包括各种新鲜水果和彩色蔬菜，如葡萄、猕猴桃、橙子、梨、枇杷、山楂、樱桃和西红柿、胡萝卜、青椒和红辣椒、韭菜等。
3.主食
高膳食纤维食品、杂粮食品。例如:燕麦、荞麦、玉米等。
4、三种营养比例应适当
在限制总热量的条件下，碳水化合物(糖)、蛋白质和脂肪这三种主要营养素之间应该有适当的比例。