健康指南:我们都知道水果含有糖，所以糖尿病患者在吃水果时应该小心。你知道糖尿病吃什么水果吗？糖尿病人最适合吃中低糖水果。这里有九种适合糖尿病的水果可以帮助你降低血糖。
在选择水果之前，糖尿病患者应该知道各种水果的含糖量。一般来说，水果可以分为三个等级:高、中、低。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗等。中等糖水果:苹果、梨、桔子、草莓、桃子、桔子、猕猴桃、菠萝、李子等。低糖水果:西瓜、葡萄柚、西红柿、樱桃、柠檬等。糖尿病患者应该吃中低糖水果，而不是高糖水果。
糖尿病吃什么水果？
因此，糖尿病患者应该选择含糖量相对较低或血糖上升速度较慢的水果。香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄、糖橙等含糖量高的水果，糖尿病患者不应多吃。
1，石榴
石榴营养丰富，含有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂、降血糖、降低胆固醇、预防冠心病、高血压、糖尿病等功能，具有健胃提神、增进食欲、延年益寿的功效，被称为&ldquo，具有营养价值和药用价值。世界上最好的水果和九州著名的水果&现状；。
因为它的石榴含有一定量的糖，石榴以前被认为是糖尿病患者的空腹水果，但现在人们相信如果糖尿病患者病情得到很好的控制，一定量的石榴可以被摄入。但是如果疾病得不到很好的控制并且血糖很高，石榴将被禁用。然而，番石榴是台湾特有的水果，具有降血糖作用，对糖尿病患者有独特的作用。
2，苹果
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇增加，降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定的作用。对于糖尿病，应该吃酸苹果。研究人员发现，每周至少吃5个苹果的人比不吃苹果的人患2型糖尿病的风险低23%。
苹果胶可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想要控制血糖水平的人的必备水果。加拿大的研究表明试管中的苹果汁对杀死传染性病毒有强大的作用。吃苹果多的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的几率低得多。因此，一些科学家和医生称苹果为全面健康的水果或全科医生。
3，蓝莓
尽管水果通常因含糖量高而不受欢迎，但研究发现蓝莓、葡萄和苹果含有有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%，而其他水果只有2%。与不吃蓝莓的人相比，每周至少吃两次蓝莓的人患糖尿病的风险也低23%。
数据分析结果显示，每周3份蓝莓、葡萄和葡萄干、苹果和梨可以显着降低2型糖尿病危险。各种水果都有一定的降糖效果，但是这些水果降糖效果更明显，主要原因是这些水果中花青素含量丰富。动物实验发现，花青素可改善血糖水平。另外，这些水果中所含的自然多酚类物质也具有极好的保健功效。123